秋冬季节天高气爽，气候干燥，人体不显性失水增加。由于天气转凉，喝水减少了，水果吃得也少了，人体水分摄入与排出会出现不平衡。如果粪便在大肠内停留时间过长，其水分大量被吸收，粪便变得干硬，对一些大便不畅或排便不规律的孩子就容易引起排便困难，那么秋冬怎么击退小儿的便秘呢？
1、养成良好的饮食习惯，每日3餐2点心有规律进食，荤蔬搭配，不偏食，适量吃粗纤维食物，尽量少吃零食。B族维生素能调节肠道功能，多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。
2、多饮水及果汁能软化粪便。每天晨起空腹饮淡盐开水，能较好有预防便秘。银耳、蜂蜜、香蕉等也有润肠通便作用。
3、养成良好的排便习惯，定时坐便盆，使直肠活动形成条件反射。对3岁以上排便不畅的孩子可考虑蹲位排便，有利于大便通过。还有一点很重要，解大便时不要分散孩子的注意力，不要给孩子看电视、听音乐、讲故事、看图书等。
4、参加体育锻炼，每天保持一定的运动量。
本站小编为大家整理的关于秋冬怎么击退小儿的便秘的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。
