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遵守时令,给宝宝选择哪些水果健康?

夏季来了,水果是每个家庭的餐桌上必不可少的一样食物,但是水果也并不是想吃哪种就吃哪种,想吃多少就吃多少的食物。那么遵守时令,给宝宝选择哪些水果健康?

宝宝吃水果的注意事项

水果营养丰富,含有多种维生素和矿物质,对人体健康有益。一般来说,常见的水果品种宝宝都是能够食用的,给宝宝吃水果时,家长要注意以下几个方面:

1.给块状水果要谨慎。家长要宝宝的咀嚼和吞咽能力来喂食水果,刚添加辅食的宝宝可以榨成果汁或捣成果泥,1岁以上的宝宝可以将水果切成稍大的块状,让宝宝抓在手中啃咬,注意不要切成2-3厘米宽的不大不小块状,以免误吞卡住喉咙。通常3岁以上的宝宝可以随意选择吃水果的方式。

2.食用量由少到多。一般在宝宝添加辅食以后,就可以尝试吃水果了,不过食用量要有所控制,第一次吃的时候只给一两勺水果泥,观察宝宝无过敏反应后再添加使用量。

3.注意控制食用量。再好的水果吃多了也会有麻烦,比如西瓜、香蕉吃多了可能拉肚子,樱桃、芒果、荔枝吃多了上火,家长要注意控制好宝宝的食用量。

如何给宝宝选购水果?

家长在给宝宝选购水果的时候,首先要看看水果的新鲜程度,最好给宝宝选购最新鲜的水果,其次最好在大型超市或菜市场购买,不要再路边摊购买,因其可能会对水果进行过一些不好的处理。下面列举几种水果的挑选方法:

樱桃:要选择果柄保持青绿的,放置时间长的果柄发黑,最好选大颗,颜色深有光泽,饱满,外表干燥的。一般颜色较鲜红的吃起来口感比较酸,比较好吃的则是暗枣红色的樱桃。

火龙果:越重的汁越多,果肉越丰满;果皮表面红色部分越红越好,绿色部分越绿的越新鲜,变枯黄的不新鲜;越胖越好,不要挑选瘦长型的,越胖代表越成熟越好吃,清甜而不生涩。

桃子:主要是闻香味,越香越甜,通常外观都不太好看,挑不太软的,上面带个小尖尖。

山竹:屁股上7或8个瓣的比较好,还有上面的柄要新鲜颜色要嫩,不要干枯,如果外壳都硬了那说明坏掉了。

哈密瓜:要挑网纹粗且密的,瓜的纹路越多越丑就越好吃,闻到较浓的香气的比较好吃;颜色呈现金黄色的为好;手感摸上去不要软软的,太软了就是熟的快烂了。

小贴士:妈妈无需花大点钱买进口水果,进口水果不一定比国内水果更有营养。水果要清洗干净,在清水中浸泡30分钟或用淡盐水浸泡20分钟,再用流动水。如果你对儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的常识感兴趣,就请到我们本站来查询搜索吧!


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