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心态调整“三部曲”,你学会了吗

高考将至,很多考生都出现了不同程度的紧张情绪,焦虑情绪等,这些情绪都会影响到考生的正常发挥,眼看高考就要来临,还没有调整好心态的考生你们要做好准备了,今天本站就针对这一话题展开讨论,欢迎大家一起参与,迎接考试前要问自己一个问题,你调整好心态了吗?下面看小编来为大家讲解如何缓解高考学习压力,同时小编也要考验大家校园安全知识哦,准备好了吗?

什么是心态调整“三部曲”,大家要仔细阅读下文哦。

1、 将追求成功的心态放平稳

高考中脱颖而出,取得好成绩,获得最终成功,是每位高三学生的梦想,有的学生在考试时,给自己设定了过高的目标,无形中增加了自身的心理压力,越是担心自己考不好就越考不好,所以对于高三学生而言,在距离高考越来越短的时间里,想要在高考的考场上发挥出自己的好成绩,就需要做到三点:知识准备、心理准备和物质准备。

2、 用无所谓的心态去应对“高原现象”

当学生出现“高原现象”时,往往会急坏老师、家长与学生,认为这对高考极为不利。这需要高考生个人意志上,在学到一定的程度时,会感觉非常疲劳,学习动机会下降。所以建议祭出“无所谓”心态这一招,去应对。

3、 学会心理暗示法

在紧张的备考阶段,高三学生多多少少都会存在一定的压力,表现在心理上是大脑空白、反应迟钝,表现在生理上是手心冒汗、发抖、心跳加速等。为了很好的调节这一现象,学会心理暗示法很关键。

以上是本站给大家总结出的心态调整“三部曲”,你学会了吗,大家要认真学习哦。欢迎大家关注我们的学生心理健康知识。


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