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学生足球运动损伤的预防

在校园足球红红火火发展的今天,好多学校把体育课作为必修课,好多学校有了足球训练队。教师也好、教练也好、学生运动员也好,预防受伤的意识必不可少,掌握受伤后的简易处理的方法也是必不可少的。

学生足球运动损伤的预防

1、加强思想教育

学生对足球运动的正确思想认识是进行足球教育的基础,只有端正学生学习态度,有效进行组织纪律教育和道德品质教育,让学生正确认识运动损伤,才是有效防御运动损伤的关键,更是对学生正确人生观、比赛观的培养,只有正确遵守比赛规则,才能有效预防运动损伤发生的频率。

2、充分准备课前热身活动

课前准备和课后的放松活动是影响学生足球训练发生的关键因素。学生在运动过程中,只有机能在正常的情况下,才能更好的遵守运动原理,才是避免运动损伤发生几率的有效措施。所以说,在足球训练前,教师要知道学生正确的对身体各个部位进行活动,增强关节的灵活性,减少关节面之间的摩擦,提升肌肉的活动,才能有效预防运动损伤发生。

3、增强学生的体能锻炼和技能训练

足球运动是一项长时间奔跑的项目,一场比赛的时间是90分钟,而正常人根本无法坚持这么长时间的奔跑,对于小学生来讲,体能素质较差,大量的运动会使得身体造成超负荷运动而伤害身体,不利于学生的健康成长。学生在足球运动过程中,只有过硬的身体素质和娴熟的踢球技巧,才能保证在足球运动中身体处于灵活状态,才能更好的避免身体损伤。

4、科学合理的安排运动时间和运动量

小学生正处于身体成长的重要阶段,教师在足球比赛过程中,始终要以不损伤学生身体为原则来进行足球教学,避免学生在超负荷的状态下进行机能学习,超负荷的训练是对身体的一种慢性损伤,会使得学生在运动前后身体都无法得到有效的恢复,最易造成在足球比赛中身体损伤,因此,科学合理的安排学生的运动时间和运动量是防止运动损伤的关键。

5、增强学生应急处理能力

在运动过程中,尤其是高强度的足球运动,总会存在着一些无法避免的损伤,比如跌倒,这时候,教师就要知道学生正确处理小损伤的方式和方法,在紧急状况发生的时候,学生能对自己的身体进行有效处理,降低运动损伤的程度,预防大事故发生的概率。

知道上述这些足球运动损伤中出现的预防措施,就可以更好的对其校园运动知识有所了解,这些都是本站建议学生关注的知识,对学生如何防止运动中受伤等也需要多加了解。


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