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学生打乒乓球如何避免受伤

乒乓球在我国几乎是老少皆宜的运动,无论是在工作单位还是在校园,乒乓球都是人们比较喜欢的运动之一,乒乓球虽然简单,但是如果不太注意保护自己的身体,还是很容易受伤的,尤其是对于年纪比较小的学生来说,平时一定要多注意,学生打乒乓球如何避免受伤,除了要遵守校园运动知识之外,还要多学习一下打乒乓球的方法。

乒乓球由于是全身性的运动,学生如何防止运动中受,在打乒乓球时避免受伤,就一定要做好热身运动,这样才能够尽量减少受伤情况的出现。打乒乓球之前需要热身的部位有很多,要逐步做到。

头部尽量向前后左右四个方向伸展到最大限度后慢慢收回,然后分别转向左右肩部至最大限度,慢慢收回。

胳膊一支背到头后面,弯曲小臂,用另外一只手拉住肘部往后拉。一支胳膊伸直,另一支成弯曲向上,把伸直的胳膊放到弯曲胳膊里用力往里夹,肩部得到伸展。胳膊还可以背到背后双手手指交叉,往后伸展胳膊。

本站提醒大家,运动的目的是为了强身健体,但如果在运动中经常出现身体损伤,不但无法达到运动的目的,而且还会影响正常的学习,酷爱打乒乓球的学生们一定要多加注意。


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