对于那些刚来到国外读书的学生们来说,有很多事情不适应,比如这里的语言文化就让自己变得很尴尬,无法跟别人交流,其次就是在饮食上跟学习上都会有很多的阻碍,留学生如何克服不适应性?
初到国外留学有哪些不适应
1、这个是最普遍的问题,由于对全新学习模式的不适应,可能是语言不过关,在与教授同学沟通时产生障碍,也有同学因为成绩下滑而产生自我否定的心态。
建议:要及时调整心态,寻找学长学姐的帮助,课业上的问题要及时与教授沟通,不要因为要强就只顾自己埋头死学。
2、对一些在比较偏远地方读书的同学来说,没有交通工具出行,就像是被人隔离在孤岛上,只有寂寞相伴。国内的朋友热闹过节,自己独自在国外熬夜学习,病了自己治,能谈心的人却因为时差而越来越疏远。想融入国外的圈子,却发现异常困难,他们聊的内容你跟不上,你想聊的内容他们又不知道,融入新的朋友圈成了一件难于登天的事。
建议:尽可能的尝试和每一个同学交朋友,不要草率地放任自己的性格变得更加孤僻,同时心里有了任何负面的想法也要及时倾诉,不要闷在自己心里。
3、一些原本就一直存在的家庭矛盾、冲突等问题,在新环境中再次爆发。
建议:尝试着定期与家人沟通,耐心审视自己,能缓解或是根除所有的矛盾点就最好了,尽量不要因为焦虑、烦躁等负面情绪使得原有的矛盾更加激化。
4、留学生面对适应环境以及处理压力,没有找到正确的解决方法,而是做出许多适得其反的举措。晚上失眠,用喝酒的方式来助眠,因而常常宿醉;无法面对学业压力,靠大手笔花钱来缓解;不懂处理人际关系而自卑压抑,暴饮暴食,导致发胖或暴痩。
建议:利用问题清单来缓解自己面临的压力,把所有不顺心的事情逐一列明,寻找解决方案,而一团糟的生活化为文字后,也只是一张纸而已。寻求专业的心理咨询帮助,虽然中国学生不喜欢接受心理咨询的帮助,而选择自己解决或忽视问题的存在,但专业的咨询建议是最有效的解决办法。
5、这类问题比较杂乱,包括了自我认识、家庭关系、亲密关系、人际关系等,主要是因为留学生的生活发生了改变,离开了旧生活的舒适圈,需要重新面对学习。
建议:保持冷静,及时倾诉,任何时候都不要自以为是,我们并不是孤岛,我们都有亲人和朋友,也许我们头脑一热的决定,会让他们痛苦一生。
初到国外的学生都会出现上述的情况,所以说还是要调整好自己的心态,一定要了解当地的文化习俗,然后努力学习好语言,然后快速的融入到当地留学生活中,多关注本站,时刻了解这些学生心理健康知识对自己有帮助。