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新生军训饮食注意事项

军训可以说是人生中第一次比较正规的训练,当中的艰苦相信末参与都已经可以预想到,军训对于体力有很高的要求,所以同学们要注意饮食,确保有足够的体力完成军训,那么新生军训饮食注意事项有哪些呢?接下来我们为大家总结一下。

一、饮食很重要:大家千万不要忽视这一点,有的同学不习惯吃早饭,但是军训的时候是一个体力战,不吃早饭怎么可以呢?因此,一顿简单但是营养丰富的早餐是须的,吃个鸡蛋,喝点豆浆,补充蛋白质是很重要的。

二、切忌食过饱:如果下午要跑圈的话,记得中午不要吃的太饱,俗话说,饭吃七分饱就可以了,吃得过于饱和的话,会消化不良,不然影响自己的下午的跑步那就不太好了。

三、注意补充水分:在炎炎夏日军训,加上长时间的运动,体内的水分会流失得很快,因此军训前,一定要记得带上一壶水或者是买上点纯净水,特别注意,不建议大家喝那些饮料,因为饮料不仅不解渴还会加速消耗体内的水分,让自己感觉到更渴,因此,大家一定要注意哦。可以的话,好放上点盐,调节体内细胞的钾和钠的比例,不然身体会很难受的。

以上内容是本站对新生军训安全注意事项的总结,能够安全的度过军训是每位家长和孩子的心愿,所以大家平时多多学习一些校园安全知识还是很有必要的。


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