乒乓球运动虽然场地较小，但由于其速度快、变化多，故运动量也是较大的，尤其以腰背部及上肢运动为主，如果长期超负荷的进行此项运动就难免会对相关部位造成损伤。学生如何防止运动中受伤也是我们都比较关注的问题，平时除了要多了解校园运动知识之外，还要多注意学生乒乓球运动的安全防护与急救，这样才能做到临危不乱。
乒乓球运动时，腰背部随着球拍的挥动要完成前屈、侧弯、旋转等动作易造成腰部肌肉损伤。其主要症状是腰部酸痛、沉重，运动中及运动后症状明显，腰背部劳累后症状加重。需要及时调整运动量、运动时佩带支具、损伤部位的按摩、理疗、封闭、针灸，较严重的需手术治疗。
乒乓球运动是以肩关节的活动为基础的运动，因此，也较易损伤肩关节。在乒乓球运动中提拉、扣杀、削球等动作，上臂需反复内旋、外展，如长期大量运动或急性损伤时均可造成肩袖损伤。损伤后会出现肩痛，其次是肩部活动受限制，肌肉痉挛和肌肉萎缩。加强上肢肌肉的训练，根据病情轻重可用固定、封闭、理疗或手术等方法处理。
本站提醒大家，如果是比较轻微的肌肉拉伤，可以通过冰敷的方法急救，但如果是比较严重的皮肤破损、出血或者骨折，就要及时就医治疗了。
