健康合理的运动,不但可以有效的提升身体抵抗力,增强身体素质,尤其是对于正在长身体的学生来说,还可以有效的促进身体发育,但是在这里需要提醒大家,运动也是要讲究方法的,学校一定要多宣传一些校园运动知识,让大家多了解一些学生剧烈运动后的注意事项,这样才能够让运动更有意义。
很多学生由于年纪比较小特别贪玩,很多人都会在吃饭之前做剧烈的运动,学生饭前可以剧烈运动吗?这个答案是肯定的,那就是不可以。饭前剧烈运动对身体有百害而无一利。空腹锻炼时,人体内血糖会降低,会引起头痛、四肢乏力乃至出现昏厥现象。同时还会产生饥饿感,出现腹痛,抑制消化液分泌,降低消化功能等,因此空腹锻炼不可取。
剧烈运动时,大量血液要到肌肉中去,那么到消化道及肠胃去的血液就会减少,使消化道运动减弱,消化液分泌也减少,因此运动后片刻人不想进食是正常的生理现象。而饭后进行剧烈运动往往会出现腹痛,因为剧烈运动会妨碍消化系统的正常工作,影响营养物质的消化和吸收,同时也不利于运动的正常进行。
本站小编提醒您,运动健身时间与吃饭时间的安排,是有讲究的,饭前和饭后都不宜剧烈运动,运动和吃饭之间要有一定的间隔休息。运动后至少休息30-40分钟,然后再吃饭对身体才不会有影响,尤其是在饭前运动之后,大量喝水和饮料,会冲淡胃液,减弱消化功能,对身体健康伤害是非常大的。