极限单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗。同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体。极限单车是在健身房里大受欢迎的有氧运动项目。运动者配合音乐、灯光，模仿各种运动方式，如爬山、快速骑车等，趣味性极强。因此极限单车运动要求有较强的腿部力量方可练习，参与极限单车运动有哪些好处呢？极限单车，对体能的要求非常高，通常一次运动能消耗500卡左右的热量。和所有的有氧运动一样，极限单车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的；释放激情，缓解压力，在车手们的呐喊中，在激昂的音乐，伴奏下，忘情地释放激情。在健身的同时，还能缓解一天来自各方面的压力，沉浸在运动的快乐中，下面来了解一下bmx车把8寸是多少厘米吧？
bmx车把8寸x3.3333=26.67厘米。极限单车最大的特点，是让你觉得能将身体储备已久的能量马上释放出来，产生一种成就感。运动的前必须经过五分钟的热身运动，然后根据个人力度来调节车的阻力和转数，并模拟上下坡、原地走的动作，在锻炼耐力的同时大量消耗脂肪；最后5分钟的放松运动，令线条更修长优美。四十分钟的极限单车运动坚持下来可以消耗400～500个卡路里，相当于长跑一个半小时，不仅可减脂，还可提高心肺功能。
极限单车所用的道具，看起来和我们平时骑的单车没什么两样，不过它的座位、手柄和速度都可以根据自己的身体比例来调节。还有安全脚套始终被固定在蹬板上，就大可不必再担心安全问题了。动感单车虽然是在原地进行的简单骑单车训练，但还要模拟许多不同的动作，如上坡、下坡、竞赛、快速前进等等，加上动感十足的音乐还有教练煽动性的口号和激励的眼神，把本来枯燥的运动变得更为有趣。跟随车手们的呐喊，在激昂的音乐，伴奏下，忘情地释放激情，在健身的同时，还能缓解一天来自各方面的压力，沉浸在运动的快乐中。
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