BMX其实和我们平常骑的单车大同小异，只不过材料和性能不同。平常在街上看见的自行车大多数是26英寸和24英寸的，但BMX车是20英寸的。20英寸的自行车和人的比例刚好，可以变幻出许多花式动作，那么参与极限单车运动有哪些好处呢？极限单车，对体能的要求非常高，通常一次运动能消耗500卡左右的热量。和所有的有氧运动一样，极限单车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的；释放激情，缓解压力，在车手们的呐喊中，在激昂的音乐，伴奏下，忘情地释放激情。在健身的同时，还能缓解一天来自各方面的压力，沉浸在运动的快乐中，下面来了解一下bmx可以倒着骑么？
Bmx是可以倒着骑的，除了杂技团用的一种自行车、场地赛车和飞轮坏了卡死、bmx之外，其他的车种都不可以倒踩，因为有飞轮这个超越离合器。但在单车特技里总能见到可以倒着走的车，实际这是一个假动作，有两种方式，一种是普通结构飞轮，利用身体猛然间向后拉，把车拉动向后走，然后脚随着飞轮倒着踩，这样车看起来就是向后在蹬着走，还有一种是“离合轴”，飞轮结构特殊，可以双向分离，也就是说倒转后轮的时候飞轮依然可以在分离态，这样的倒骑动作脚可以不跟着倒踩，踩着不动就可以，街车和BMX有这种的。
街式车车手大多只装后刹车，其走线方式配合旋转器，可以于自由旋转车把，不受闸线的制约平花车一般根据车手的习惯安装。可以不装后刹车只装前刹车，可以不装前刹车，也可以都不装刹车( 通过用脚尖和脚掌背部分别抵住车架后三角上部和坐包下部的同时，用前脚掌向下踩压后轮，即可达到刹车目的，踩压力度足够时能非常容易的达到抱死效果；也可以用类似的方法用鞋底摩擦前轮进行刹车) ，或同时装两个制手都用来控制前刹车。但刹车感觉顺畅是最为关键的。
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