自由滑雪,滑雪运动项目之一。主要分为雪上技巧、空中技巧、场地追逐等。自由式滑雪产生于20世纪1988年第15届冬季奥运会列为表演项,。1992年第16届冬季奥运会将自由式滑雪中的雪上技巧(男女)列为正式比赛项目，参加滑雪运动时该注意什么呢？滑雪是一项高消耗的运动,在进行滑雪运动前一定要补充热量。在上雪道之前一定要做充分的热身,让身体各关节充分活动开避免运动伤害。视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜和金属边框眼镜滑雪,尽量配戴树酯制造的眼镜,在进行滑雪运动时尽 量配戴专业滑雪镜,避免雪盲。请尽量穿戴专业滑雪服,自带保暖服不要过膝,避免活动不便带来的运动伤害。进行滑雪运动时一定要戴手套,最好戴专业滑雪手套,尽量不戴外表为棉、毛制手套,避免划伤和冻伤，下面来了解一下初次滑雪需要请教练吗？
初次滑雪是需要请教练的，除非你只想玩的话没有必要,即使摔倒也根本不痛,因为是滑倒,地上又都是厚厚的积雪;如果你是想学着滑得好一点那就最好请教练的。
初次参与滑雪的人，大多都能够很快喜欢上这项活动各家正规滑雪场，都配备有专业的教练和滑雪动作分解图以及注意事项。新手不妨先按照教练的指导，根据动作分解图，多做几遍，再选择难度小一些的雪道体验。
滑雪场的雪道长、宽、高、坡度和走向也都有所不同，不同的滑雪场雪道设置也会有所差异，因此，在滑雪前要先了解雪道的情况，以免滑行中出现意外措手不及。此外滑雪者要根据自身的情况去选择雪道，在选择的时候建议量力而行，即使有滑雪基础，也要先从初级道开始练习，逐渐升级到高级道，不要冒险挑战。
在上雪道前，也应该将髋、膝、踝、腕等多处关节活动开。并且滑雪时不能停在陡坡下，要停在较缓的雪道边上，注意上面滑下来的滑雪者。不要擅自滑出场地界限，饮酒后不参与滑雪，并且滑雪时穿着颜色艳丽的衣服。
现在的滑雪场也设置有各种趣味娱乐项目，这些娱乐项目大多老少皆宜，儿童一定要在教练的监督下滑雪。
在滑雪的时候，应准备一件专门的滑雪服，宝鸡目前的滑雪场也可以提供滑雪服给游客。滑雪难免会跌倒，如果没有专用的滑雪服，跌倒后雪会从脚腕、手腕、领子等处钻进衣服里，不仅给滑雪带来了不便，也很容易引起感冒等疾病。
如果的确没有合适的滑雪服，可以考虑用冲锋衣代替，并且要用有弹性的长筒护膝，一头套在滑雪靴上半部，另一头套在腿上，有效防止脚腕处进雪。同时，用宽一些的尼龙贴扣松紧带将滑雪手套腕口紧紧扎住，有效防止手腕处进雪。另外用一条围巾将领子与脖子之间的空间加以填充，也能保证雪不会进入领口，还能保暖。
不仅是冬季本身的寒冷，滑雪时形成的相对速度很大的冷风，和雪面上强烈紫外线，都会对皮肤产生刺激。滑雪前可选用油性的、有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用具有防紫外线效果的防晒霜。防晒霜只能在短时间内有效，所以每隔2小时左右，应在脸部补一次。不能因为阴天而不涂防晒霜，阴天时紫外线依然很强烈。
滑雪时冻伤也很常见，人体的冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。
通过本站小编的介绍，初次滑雪是需要请教练的，除非你只是想玩一次就没有必要请教练的，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。
