快好知 kuaihz

打篮球属于剧烈运动吗

打篮球的好处是非常多的,除了锻炼身体,增强体质外,还能够锻炼我们的心理,更加能够使得我们的精神境界更上一层楼,有它独特的魅力。那么打篮球属于剧烈运动吗?参加篮球运动时要佩戴哪些护具呢?下面本站就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

打篮球时属于剧烈运动的。打篮球的注意事项

1、选择好的篮球鞋。一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚。练球时可以选择那种专门的练球鞋,是低帮的,练球很舒服,不容易疲劳;而比赛时,建议选择穿裹脚的那种高帮球鞋,绑紧一些,可以有效地防止崴脚。

2、注意准备护具。在打篮球之前,最好是佩戴护踝、护膝,以及护齿等护具进行保护。一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起,戴护膝是个很好的保护办法。

3、不要佩戴首饰打篮球。打篮球时不要戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场,这些物品在篮球赛中是存在隐患的。会很容易在打篮球抢球时划伤他人。

4、不要带眼镜打篮球。在打篮球时最好是不要带眼镜。因为眼镜不仅会在你打篮球时有一定的干扰如眼镜会晃动,而且在激烈的篮球赛中,很容易发生因为碰撞打碎眼镜从而划伤脸甚至眼睛的情况。

5、打篮球之前剪掉手指甲。手指在篮球运动中是比较容易受伤的。过长的手指甲,不仅容易划伤到他人,而且在运球和接球的过程中,容易让指甲翻转过来造成伤害。

6、打篮球前进行热身。在打篮球之前对身体进行预热,可以做一些轻微的慢跑,压压腿、活动活动手指等。让身体能尽快进入状态。

以上就是本站给大家介绍的打篮球属于剧烈运动吗。为了更好的防止在打篮球时受伤,建议大家在打篮球的时候一定要戴好护腕等护具。


本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:打篮球属于剧烈运动吗  剧烈  剧烈词条  属于  属于词条  篮球  篮球词条  运动  运动词条  
运动

 秋季在野外游泳有哪些危害

如果不会游泳,即使会游泳,为了安全起见,不要独自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳,选择好的游泳场所,对场所的环境...(展开)

运动滑冰技巧

 短道速滑冰刀锋利吗

有些冰刀由于钢质不好或镀银不好,刀体表面开始发锈,镀银有脱落现象,这样的冰刀鞋价格再低也不能考虑,那常见的滑冰运动装备有哪些呢?在溜冰前,要先要戴好护具,包括头...(展开)

运动滑雪鞋

 如何调整双板滑雪鞋的硬度

随着大众生活水平的提高,滑雪渐渐成为了人们假日必需的休闲运动,双板滑雪入门的门槛相对比较低,因而成为不少人的首选,不过很多人对如何调整双板滑雪鞋的硬度却不是很了...(展开)