BMX的车身一般采用合金制成，可以承受从几米高的地方摔下的冲力。设计上也有许多的特殊之处，如不受车闸线的限制，可以做360度转动的车把，前后轮都有可供脚踩的“火箭筒”。一辆车只要换一些小的零件就可以做出不同的玩法，可以满足不同性格的人的需要，参与极限单车运动有哪些好处呢？极限单车，对体能的要求非常高，通常一次运动能消耗500卡左右的热量。和所有的有氧运动一样，极限单车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的；释放激情，缓解压力，在车手们的呐喊中，在激昂的音乐，伴奏下，忘情地释放激情。在健身的同时，还能缓解一天来自各方面的压力，沉浸在运动的快乐中，下面来了解一下bmx怎么跳跃吧？
要进行bmx跳跃的练习时，握把接触膝盖。尽自己的能力提升前轮，小心向後摔倒，手指最好挂在刹车上。
上述动作熟练後，练习飞。若利用能协助飞的工具较好，如踩上去也不会破，并可以叠高的东西。相片中的红色标塔不大好，因为利用这种东西很难判断到底飞了没有。
首先，提升前轮的瞬间，向斜方向提升把握。保持前部的高度的同时缩脚，提升後部，此时变成像飞的状态。在空中向前推把手，臀部向後。边飞边观察地面，确认飞过了对象物，顺着重力作用，伸脚从後部，或者前後同时着地。着地後弯曲脚和手腕，吸收冲击力。
已充分提升前部而感到未能飞时，实际上已经在飞了(相片2)。要实现飞，至少前部提升得比对象物高才可以。从低开始练习，逐渐提高度。
巧门：对象物应选择，踩上去也不会坏的东西。飞越较高物体时，稍远处开始进行时後部不易碰到。
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