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滑雪时摔伤手腕能热敷吗

犁式停留法是首先双杖撑向身侧山下方向(距离超过雪板前半部,略比肩宽)。当雪杖撑住产生反作用力后,再将原横侧的雪板渐渐移动成犁式状态。上体前倾,两膝内倾,两板内刃用力刻住场地,雪杖便可松开,滑雪运动常见伤病有哪些呢?进入隆冬后,滑雪场的气温就开始降下来了,零下二三十度已经是常事,这时候最容易出现冻伤,尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和脸颊。一般情况下,处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤;滑雪属于速度快、幅度大、容易受强烈外力冲击的运动项目,骨裂、骨折是比较常见的运动伤害,最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者刚开始不会控制身体,容易向后仰天摔倒,导致尾椎或骶骨受伤。还有人习惯性地在摔倒前用手撑地,从而伤到手腕,大家知道滑雪时摔伤手腕能热敷吗?

这个情况最好不要使用热敷的方法,应该冷敷。摔伤超过72小时之后才能使用热敷,另外如果开的有活血化瘀的药物也要记得使用,特别是外用涂抹的药物一定要按时涂抹,尽量不要做太大的肢体运动。

一定要注意点不能再让手受伤,也可以吃些消炎止疼的药物帮助恢复,同时注意好个人卫生,还要经常按摩手腕处帮助血液循环促进恢复,经常握拳也有活血化瘀的功效。

除了按时用药好好休息之外,也可以多吃一些富含丰富营养的食物,比如说鸡蛋,动物肝脏,鱼类,牛奶,蔬菜水果等等,定期去医院复查,有什么不舒服的症状及时跟医生沟通以免病情有变化。

平时尽量不要做剧烈运动,多喝水多吃水果蔬菜,不能吃太多辛辣刺激容易上火的食物,碳酸类的饮料也不能多喝,经常按摩手腕处的鸡肉促进气血运行。

通过本站小编的介绍,滑雪时摔伤手腕是能热敷的,但最好等72小时之后再进行热敷,本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑雪伤病的知识,感兴趣的朋友可以继续关注哟!


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