犁式停留法是首先双杖撑向身侧山下方向（距离超过雪板前半部，略比肩宽）。当雪杖撑住产生反作用力后，再将原横侧的雪板渐渐移动成犁式状态。上体前倾，两膝内倾，两板内刃用力刻住场地，雪杖便可松开，滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常事，这时候最容易出现冻伤，尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和脸颊。一般情况下，处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤；滑雪属于速度快、幅度大、容易受强烈外力冲击的运动项目，骨裂、骨折是比较常见的运动伤害，最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者刚开始不会控制身体，容易向后仰天摔倒，导致尾椎或骶骨受伤。还有人习惯性地在摔倒前用手撑地，从而伤到手腕，大家知道滑雪时摔伤手腕能热敷吗？
这个情况最好不要使用热敷的方法，应该冷敷。摔伤超过72小时之后才能使用热敷，另外如果开的有活血化瘀的药物也要记得使用，特别是外用涂抹的药物一定要按时涂抹，尽量不要做太大的肢体运动。
一定要注意点不能再让手受伤，也可以吃些消炎止疼的药物帮助恢复，同时注意好个人卫生，还要经常按摩手腕处帮助血液循环促进恢复，经常握拳也有活血化瘀的功效。
除了按时用药好好休息之外，也可以多吃一些富含丰富营养的食物，比如说鸡蛋，动物肝脏，鱼类，牛奶，蔬菜水果等等，定期去医院复查，有什么不舒服的症状及时跟医生沟通以免病情有变化。
平时尽量不要做剧烈运动，多喝水多吃水果蔬菜，不能吃太多辛辣刺激容易上火的食物，碳酸类的饮料也不能多喝，经常按摩手腕处的鸡肉促进气血运行。
通过本站小编的介绍，滑雪时摔伤手腕是能热敷的，但最好等72小时之后再进行热敷，本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑雪伤病的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！
