由于各种原因造成的过度使用可导致跟腱内的纤维发生慢性损伤，如超负荷的运动、频繁在硬性地面如公路上奔跑、爬山等，均可引起跟腱炎，大约有11％的病人因跑步之类的运动损伤引发跟腱炎，那初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好热身伸展运动，筋骨没有活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，那么运动产生的冲击力传到跟腱，就有可能引起跟腱炎；挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎；跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量，下面具体的了解一下跟腱炎会造成积水吗？
得了跟腱炎如果没有及时治疗或者治疗方法不对的话，又过度使用跟腱是有可能造成积水的，有积水的话一定要及时去取出的了，否则对于跟腱为的恢复是非常不对的。
跟腱炎的治疗方法：
1、温水泡脚：每天使用温水泡脚可以减轻局部炎症，缓解疼痛。
2、使用护垫：在足跟部应用厚的软垫保护，以减轻局部摩擦、损伤。
3、外敷中药：选用消炎止痛的药物外敷治疗，例如[跟腱=古世=方=医帖]。
4、物理治疗：力量加强训练、超声疗法以及电刺激疗法也都可以被应用于物理治疗之中。
5、封闭疗法：局部打封闭可以缓解疼痛，需辅以其它治疗，并避免反复封闭引起跟腱断裂。
6、手法按摩：用拇指指尖在跟骨后上缘跟腱附丽区上来回刮剥。每次10-15分钟，每日1-2次。
7、手术疗法：如果以上治疗没有效果，可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。但是，这往往是最后一种手段。
通过本站小编的介绍，跟腱炎是会造成积水的，得了跟腱炎可以选用上面的方法来进行治疗，本网跑步安全小知识库中还有很多关于跟腱炎的知识，感兴趣的可以继续关注哟。
