在夏天强烈的阳光下，戴帽子可以保护脖子的颈椎部分。这里集中了向身体发指令的神经，在强光的照射下，神经活动变弱，导致运动能力低下，疲劳倍增，那么夏天跑步戴什么帽子好呢？
夏天的帽子，一般选聚酯，尼龙等轻便材料，带遮阳帽沿，最好还是网眼的，吸汗性，透气性都好的。
在选购运动帽的时候，要根据自己的需求去选购。肤色比较黑的人应该选择一些颜色比较深的暗色系运动帽，这样可以让人看上去没那么黑。而肤色比较白的人反之。选帽子的时候要选择适合自己戴的，大小要何时。另外要注意和服装的搭配。运动帽的选择也是要看脸型和身材的，年龄和发型也需要相协调。脸型比较长的人不要带比较宽的帽子，会显得不协调。脸型比较宽的不应该戴一些高顶的运动帽。
身高比较高的也不适合戴高筒的运动帽，但是比较矮的人适合戴。帽子也是看年纪的，年龄大的人不要买太花俏的运动帽，尽可能选一些深色的。头发的人可以选择一些可以遮住整个头的运动帽。除了这些之外，质量也很重要，一定要看起来缝针整齐和清晰的，这样的不容易不脱线，也不容易染污渍。如果有跳针和断线、漏针的帽子不要买。而且帽子选购的时候用手捏陷一下，看能不能迅速的恢复原状。
春夏的时候运动帽可以搭配一些T恤和衬衫，不运动的时候可以搭配一些牛仔裤或者背心裙。秋冬的时候可以搭配一些灯心的绒裤或者牛仔裤，上衣可以搭配牛仔衣和连帽大衣，都很好看。大部分的帽子搭配大毛衣和格子衬衫都是很时尚的，冬天搭配外套可以搭配棒球外套，会显得很有国际气息。
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