现在的人非常注重养生，而且越来越年轻化。各种所谓可以去湿气、排毒等等功效的养生茶、养生食谱、养生保健产品等等非常多，而且会吸引很多人跟风消防。但其实保健品并不一定就是对身体全是好处没有坏处，特别一些说可以排毒美容或者减肥的产品，千万不要过于依赖。
首先大家要认识到，医学上没有“排毒”的概念，用保健品排毒减肥也没有科学依据。所谓“毒”，多是指食物消化吸收后的残渣或人体自身产生的代谢废物和环境中各种污染物在体内的沉积。正常情况下，我们的肝、肾、肺等器官是天然的排毒系统，通过出汗、流泪、排痰、排尿等方式将体内的毒素排出体外。额外的保健品用于排毒或减肥，都是给身体带来了负担。
所谓的“毒”，就是人体在新陈代谢过程中产生的废物和食物残渣在肠道内的腐败产物，以及外界环境带入人体的有害物质。但是，人体的很多器官其实都有排毒的功能。我们人体已经有了这么多的排毒功能，根本不需要服用任何排毒产品。市面上很多保健品打着排毒的幌子，其实很多都含有泻药成分。长期使用会导致对人体产生依赖性甚至不良后果。
如何正确选择保健品
正规保健食品包装盒上应标有“蓝帽”保健食品专用标志，并在其下方标明批准文号。如果是国产保健食品应标有“卫（国）食健字”，进口保健食品则是“卫（进）食健字”。同时保健食品的包装上必须标明：名称、净含量和固含量、成分、功能成分、保健功能、适宜人群、食用方法、日期标注（生产日期和保质期）、贮藏方法、执行标准、卫生保健食品生产企业的名称和地址、卫生许可证号都是缺一不可的。
