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日常生活中哪些生活习惯会导致水中毒?

水中毒到底是什么原因造成的,是水里有毒吗?那绝对不是的,关注健康安全的安全网小编了解到一些健康安全常识,水中毒主要是由两大原因造成的。

一、长期超大量喝水造成水中毒。 

长期超大量喝水的,往往是一些想要减肥的女孩子。 大量喝水后,身体必须借着尿液和汗液将多余的水分排出,但随着水分的排出,人体内以钠为主的电解质会受到稀释,血液中的盐分会越来越少,吸水能力随之降低,一些水分就会很快被吸收到组织细胞内,使细胞水肿。因此靠超大量喝水来减肥的方法对身体是有害的。 

二、短时间内大量喝水造成水中毒

短时间内大量喝水的,往往是运动爱好者。大量出汗后又大量补水,更易导致水中毒。 有些人在夏天干渴得难受时,或在运动、劳动出汗之后,一口气来个牛饮,觉得很痛快、很解渴,岂不知这是错误的饮水方法。

安全网小编提醒:人在劳动、运动之后或者经历过酷热煎熬,身体出了很多汗,这不仅丢失了水分,同时也丢失了不少盐分。如果一次大量喝进白开水而不补充盐分,水分经胃肠吸收后,又经过出汗排出体外,随着出汗又失去一些盐分,结果血液中的盐分就减少,吸水能力随之降低,一些水分就会很快被吸收到组织细胞内,使细胞水肿,造成水中毒。这时人就会觉得头晕、眼花、口渴,严重的还会突然昏倒。 

人在大量出汗后感到口渴,并不完全是体内缺水,而是唾液量少而稠,嘴里发黏,咽喉干燥引起的感觉,这时喝水应先用水漱漱口,润湿口腔和咽喉,然后喝少量的水,停一会儿后,再喝一些,这样分几次喝,就不会因水中毒而损害健康了。出汗后,若能及时补充点淡盐水,就更好了。


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