快好知 kuaihz

电离辐射人群吃什么好

在接触电离辐射的工作中,如防护措施不当,违反操作规程,人体受照射的剂量超过一定限度,则能发生有害作用。如果招受到电离辐射之后,我们可以用食疗的方法来减少电离辐射的伤害,那么电离辐射人群吃什么好呢?

电离辐射人群吃什么好

对于在工作与生活中常接触电离辐射人群,营养膳食方面需要注意以下几点:

1.保证充足的产能营养素供给。在能量不足的情况下,机体对辐射的敏感性更高,抵抗性更弱,对于辐射相关损失的组织修复能力也更低。因此,需要加强能量的供给。一般建议蛋白质功能占总热能的12%-18%,以补充优质蛋白质为主;碳水化合物占60-65%,并应选择抗辐射效果较好的果糖和葡萄糖。必须脂肪酸和油酸的摄入也应适量增加,但不建议增加脂肪占总能量的比例,以免升高血脂。

2.选择富含抗氧化物质的新鲜水果与蔬菜。维生素C,E,A和β-胡萝卜素等抗氧化维生素可有效减少辐射产生的活性氧自由基对机体的损伤,如新鲜蔬果,果仁,奶,蛋等;富含维生素B1和B2的食物,也可增加机体防辐射能力,如动物内脏,肉类,豆类等。

3.注意矿物质的补充。适量增加微量元素(如铁、锌、铜、硒、锰)和常量元素(钠、钾)的摄入,并注意矿物质之间的平衡。

以上就是电离辐射的人群吃什么好相关介绍,如果你也是属于这类人群,可以参考一下小编给您的一些建议哦。如果你想要了解更多有关于常见的电离辐射有哪些的环境污染小知识,可以登录本站,更多详情等着你!


本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:电离辐射人群吃什么好  电离  电离词条  辐射  辐射词条  人群  人群词条  什么  什么词条  
环境废碱

 废碱液再利用的好处

废碱水中含有大量的碱资源,对其进行回用处理,不仅可以消除废碱水对水环境的污染,同时还可实现对废碱水中碱资源的有效利用。下面本站为大家介绍一下废碱液再利用的好处。...(展开)

环境

 荷兰填海造陆弊端

全球围海造陆最成功的范例当属荷兰,他们围海造陆已有800年的历史,有1/4的国土,约7000平方公里是从大海里“夺”过来的,被公认为是人类战胜自然的壮举。而现在...(展开)