重特大地震由于突发性和强大的破坏力，极易造成重大人员伤亡。中国地震局对我国重特大地震人员救援统计显示，自救和互救是震后减少人员伤亡最及时、最有效的方法。如1976年唐山大地震，震后被压埋人员约57万人，约有42万人是灾区群众通过自救互救脱险;汶川地震时，绵竹市东汽中学师生通过自救和互救营救出100多名幸存者。
地震心理学上有一个“12秒自救机会”，即地震发生后，若能镇定自若地在12秒内迅速躲避到安全处，就能给自己提供最后一次自救机会。否则，凶多吉少。日本曾有统计，发生地震时被落下物砸死的人，超过被压死的人。可见，人在遭遇突发事件时，若能保持良好的心理状态，及时采取自救行为或逃离现场，常能获救，或避免死亡
当大地震发生后，由于地震引起的强烈地面振动及伴生的地面裂缝和变形，使各类建(构)筑物倒塌和损坏，到处是断坦残壁，危楼及倒房构成的瓦砾堆。自救是一项与死神争分夺秒的斗争。时间就是生命，从历次大地震的经验得知，地震发生后，半小时内救活率95%;一天内扒出的人，救活率可达80%;第二天救活率53%;第三天救活率36.7%;第四天救活率19%;第五天救活率7.4%，时间越长，存活率越低。
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