长期使用电脑人群,过多过密敲击键盘和鼠标,还有频繁使用智能手机的人,都很容易易得鼠标手。那么,鼠标手属于职业病吗?就让本站的小编和你一起去了解一下吧!
对于办公室工作人员来说,颈椎病、腰肌劳损、干眼症、鼠标手等,都是因为工作容易患上的疾病。目前,我国职业病立法仍限于由实际物理化学危害因素导致的疾病。在日常生活中,因为工作环境、职业习惯等导致的疾病虽不鲜见,但由于其中的因果关系难以界定,被列入职业病目录的疾病仍是少数。因此,法定职业病范围尚未扩展到上述办公室疾病。鼠标手还不属于职业病,劳动者在工作中还是要尽量避免职业伤害,爱惜自己的身体。
预防鼠标手的方法:
1、手部活动
空闲的时候可以做一些手部活动,如用一只手揉另外一只手的手指,或是顺时针或者逆时针的转动一会手腕,放松手部肌肉。
2、压指
将10根手指分开,指姆之间指腹相对,用力下压。直到指关节酸胀痛为止。重复10次。
3、每30分钟休息一次
使用鼠标时手腕处于旋转的强迫位置,时间长了会出现僵硬不适。连续使用键盘鼠标30分钟左右,最好休息5分钟,改变手的位置。可以在休息期间活动一下手腕,防止关节僵硬,疏通血液,可做一些握拳、捏指等放松手指、手腕的动作。
4、注意坐姿
坐时要注意挺胸,不要含胸驼背,背部最好紧靠在椅背上。双腿不要交叉或跷二郎腿,以免使血液循环受阻,影响局部血液供应。
5、键盘正确摆放
键盘应放置在身体正前方中央位置,避免把键盘斜摆在一边,以与肘持平高度靠近键盘或使用鼠标,可以预防腕管受到过度牵拉;最好选用弧度较大、接触面较宽、有助于力分散的鼠标。
6、握水瓶锻炼手腕
在上班的时候,你可以使用旁边的用品,比如说装满水的水瓶,然后用手握住水瓶,上下来回运动,每一只手差不多运动个30次左右。这样可以帮助我们的手腕促进循环的作用。
要知道鼠标手如果放任不管,很有可能危及神经官能的紊乱,因此一定要尽早治疗,多做活动。停下你认为可能会导致肢体麻木和疼痛的活动,当你的症状改善,逐步恢复活动。
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