就目前工作环境来看，上班族每天都过着朝九晚五2点一线的生活，从早上9点开始坐，一坐下来就是一整天，当长时间久坐不动的情况之下，很容易让胳膊变成“沙发臂”。那么，白领易得沙发臂吗？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！
“沙发臂”一般会表现为，手臂神经麻痹，影响正常血液循环及神经传导，致使大姆指与食指酸痛麻，无法拿筷、笔，并导致肩痛、手臂酸痛等局部性神经麻痹，这是白领及易得的办公室疾病。
小编和大家分享一下如何预防白领亚健康：
１、因为大家平时工作都是整天对着电脑，所以我们要先做好抗辐射工作，在饮食上多补充蛋白质、维生素和磷脂类食品，听说海带作用也不错，所以一进入夏天经常喝些海带汤。
2、工作期间尽量做到每隔一两个小时到室外散散步，即使有时忙不能到室外也要在室内走动走动，活动一下筋骨。因为在电脑前工作时间久了，总感觉颈、肩部酸痛，脖子痛，最难受的是右手经常用鼠标总是不适，所以要尽量的活动四肢，尤其是上肢头颈手臂部，有时实在累了不想动也要用手轻揉、轻叩不适处，以舒缓症状。
3、对于办公室电脑工作者来说，护眼也很重要，所以每当工作一个小时后要做做护眼运动，就是让眼球向四方运动后，再直视前方，并且配合深呼吸。效果最好的当然是站在窗前眺望远处绿色植物了，这对消除眼疲劳效果真的很不错。
４、坐姿也很重要，不良坐姿是造成肌肉酸痛的主要原因。所以除了把坐椅电脑等高度调整到自己认为最合适舒适外，平时工作也尽量的做到腰杆挺直，并且感到腰酸时不再一味的靠在椅背上，而是经常的挺直腰部左右转动活动腰肢，这样对于缓解腰身疲劳效果也是很好的。
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