所谓“经济舱腿”又叫“下肢深静脉血栓”或“旅行血栓症”，它是指乘坐飞机经济舱的乘客，由于长时间坐在相对狭小的座位上不动，导致双下肢静脉血液淤滞发生凝固形成血栓。那么，白领得了经济舱腿该怎么办那？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！
白领得了经济舱腿要做到以下几点：
１、穿宽松、舒适的衣服。进行长途旅行时，最好穿宽松的衣服。紧身衣（特别是很紧的裤子）会导致血流不畅，增加血栓形成的可能性。
２、坐着时尽量抬起大腿。坐着时大腿紧紧压在座位边缘，可能导致小腿血流不畅，增加血栓形成的风险。尽量将双脚贴近身体，让大腿高于座位边缘。你可以把双腿搁在行李上，借此抬高它们。
３、坐着时也要经常运动。至少每隔半小时就花数分钟做运动，以增加血流。下肢最容易形成深静脉血栓，因此脚部运动十分重要，同时别忘了转动肩膀及拉伸手臂。你可以尝试以下的脚部运动：分别按顺时针及逆时针方向转动脚踝10次，然后换脚进行。用双手按摩脚和脚踝。
４、每小时至少站起来走动1次。尽量每小时站起来1次，沿着车辆或飞机通道来回走动。如果你乘坐汽车，可以靠边停车，下车四处走动数分钟，促进血液循环。走动时顺便拉伸腿和手臂（尤其是如果它们被压得有些疼痛或刺痛）。
５、保持身体水分充足可以降低深静脉血栓形成的风险，所以请多喝水，尤其是如果你处于干燥的环境里（例如机舱）。
６、进行长途旅行时，别让自己睡太久。睡太久就无法进行上述的预防措施。如果你需要睡一会儿，可以设置闹钟在2个小时后响，叫醒自己，以四处走动、拉伸肌肉及喝水。不要吃安眠药。
７、如果你属于高风险人群，在展开长途旅行前，最好先去看医生。医生了解你的风险因素，可以开处方药、建议你穿弹力袜或进行其它疗法。
８、向医生咨询强度更大的治疗方法。如果你属于高风险人群，医生或许会开出血液稀释剂（抗凝剂），例如肝素。服用多种血液稀释剂会引起严重的健康问题，所以请务必让医生知道你现正服用的任何药物。要是你不能服用血液稀释剂，医生可能必须在你的腹部静脉植入滤器，以免血栓随着血液流向重要部位，引发严重后果。
以上就是本站小编为您提供了关于白领得了经济舱腿该怎么办的解答，真心希望对您有所帮助！您要了解更多关于白领职业病，白领该如何预防职业病及职业病安全小知识等相关内容请您多多关注本站吧！
