在唐朝的时候，人们以丰腴为美，而在今天的中国，人们则改变了看法，大多以瘦为美。现在，瘦似乎已经成了一种潮流，不管本身的情况如何，所有人都在喊着瘦身。然而，我们要知道，瘦身本身就是一件个性化的事情，应该更多地考虑自己的情况，比如先了解自己是否真的需要瘦身。
1、必须瘦身的需要
从肥胖的定义看，脂肪的异常增加是判断肥胖的标准。那么如果我们非常科学地去测量了脂肪率，而我们的脂肪率又高过了正常范围（年轻女性正常脂肪率一般在21%-34%之间），那么我们是必须要瘦身了，因为，这时我们患上各种慢性疾病的几率会大增。
当然，我们也可以简单地从世卫组织给出的BMI（身体质量指数）标准来判断。在BMI超过23的情况下，我们身体内的脂肪一般也是超过正常范围的，所以，如果我们的BMI已经超过了23，马上行动起来，向肥胖开战吧。
2、可以瘦身的需要
从目前的实际情况来看，我们的很多朋友并不是必须要瘦身的。比如以上面的标准，有很多朋友可能脂肪率在百分之二十几，或者BMI在22左右，她们并不会因为体重原因带来很大的健康问题。这时候如果还需要瘦，那么就是我们所说的可以瘦身的需要了。
可以瘦身的需要一般来自于对自己体型的高要求。我们在脂肪率和BMI都在正常范围内时，我们的体型仍可能不能让自己满意，比如局部的脂肪可能过多，通常就会给我们带来如苹果形或梨形身材。为了达到让自己满意的身材，这个时候我们是可以使用一些瘦身手段去瘦身的。
既然提到了瘦身手段，这里就不得不再说一下，我们在瘦身过程中选择什么样的方法至关重要，不是有这么一句话嘛：唯一会妨碍我们成功减肥的，是有太多错误的方法！而我们坚信，您使用提倡的健康减肥的方法，一定可以成功瘦身。
