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标准俯卧撑动作要点详解

现在很多朋友都喜欢健身，对于俯卧撑是一项可以锻炼身体多个部位的运动项目，为大家讲解一下标准俯卧撑每一个动作的详解。

操作方法

01:

首先，必须保持身体完全笔直。

02:

双手（和肩膀处于同一直线上）撑起来，双腿略分开（呈30度状态就可以）。

03:

手臂稍微弯曲，降低身体，直到胸脯趋近于地面，然后回到初始状态，重复就可以了。

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