蹲起是非常方便的一项运动，都有哪些好处呢？操作方法01:提高腿部力量，蹲起的重心放在下方，能够提高我们的腿部力量，锻炼腿部。02:提高心脏机能，蹲起能够强心，经常练习蹲起，能够提升心脏机能，对身体十分有好处。03:提高弹跳力，蹲起的下蹲、站起，一蹲一起之间能够提高弹跳力，对于体育方面大有裨益。04:消耗脂肪，促进代谢。蹲起可以消耗我们的脂肪，促进我们的新陈代谢，有利于减肥。
运动 如果不请健身教练，怎么让自己的动...随着健身热潮的到来，很多人都打算健身，不过在决定健身的过程中，并不打算请健身教练，其中有很多健身爱好者是学生或者是刚工作的人，也有一些经济能力不太好的人，就不太...(展开)
快好知 kuaihz
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