女生打羽毛球技巧
打好羽毛球并不简单，特别是女生们。但是女生打羽毛球有技巧可以让你学习的，那么女生打羽毛球有什么技巧可言？一起看下吧。
女生打羽毛球技巧1
1、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。
2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。
3、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
4、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。
5、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
6、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。
7、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。
8、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。
女生打羽毛球的好处
1、快速健身
生命在于运动，打羽毛球，不到十分钟，就能汗流浃背，在短时间内就能达到健身效果。
2、塑身
看过羽毛球比赛的人都会发现，羽毛球运动员无论男女，身材都很匀称，尤其是女队员，四肢修长，亭亭玉立，这是羽毛球运动的特点决定的。
3、优雅
羽毛球强调协调，动作舒展、步法合理，用好技术能四两拨千斤，如果在现场看过职业球员打球，一定很羡慕他们动作的优美。
4、交友
羽毛球可参与的人数多，双打的时候可以和队友交流，累了在场边和别人交流。
打羽毛球注意事项
1、注意保护眼睛
在打羽毛球时，一定要注意举拍保护脸部，特别要保护脆弱的眼睛。前年，小编有次打球，网前搓球过高，对手举拍扑网，小编未及时躲开，一下打在眼睛上，肿了好多天。这下长记性了，网前搓球过高，立马举拍保护脸，或者立马转身躲球。
2、注意补充水分
建议打羽毛球时补充水和运动饮料，最好选择含糖和电解质。在运动前30分钟左右要补充运动饮料，这样可以提高体内体液和糖原的储量，在运动中采取多次少量的补水原则。
3、上场热身，打完做放松运动
上场没几分钟，有人“哎哟，脚崴了”、“好疼，抽筋了”、“手臂扭伤了”。这些大多数都是上场前没热身，或者热身不够造成的。尤其是冬季，肌肉和关节都处于比较僵硬的状态，在不热身的情况下，就更容易受伤了。
女生打羽毛球技巧2
方法/步骤
一、对羽毛球来球的反应速度
有人认为，反应快慢是人天生的差异，的确不假，但是这里我想告诉大家的是如何挖掘你真正的反应潜力，不求比所有人都快，只求通过合理改善逐渐比自己快起来，这就是目标。很多人打了几年球，也没有养成这样一个习惯：自己出球后，迅速将视线、注意力集中到对方持拍手及手臂上。切记是出球后，立即！因为，你自己出球后的第一瞬间起到对方触球一霎那，场上时间就属于对方而非你的了。这点，应该很明白。
至于主动进攻中的回球，为了保证不降低进攻的连续性，可以有预判和提前启动，并且相关站位也不是教科书般的始终回中，而是相对回中（这点很多教学片中都有谈到）。回球质量高时，下一拍就要有上网扑的意识。这样才可以综合提高自己的对来球的反应速度。
二、步伐移动及身形调整速度
相比较前面谈到的对羽毛球的反应，步伐移动一直就被大家所重视。羽毛爱好者们，都爱挂句嘴边的话“手到位前，先要脚到位”。有多少人可以接受专业背景的教练的正规指导和训练？我相信占广大球友的"少数，因此大家学习正确步伐的途经就集中在教学视频、论坛交流和相互切磋提高上了。那么，在这里我依然不再重复一些基本线路的跑法，毕竟“米字步”训练法还是早已深入人心的。想谈的，还是通过小小的细节注意，来提高步伐移动的效率。还是谈一个较突出的通病，就是迈步时的蹬地发力随意性。所说的随意性，倒不是主观意识上的，由于对教学视频的简单模仿，以及对理论方法的不完全理解，造成很多业余球友自己刻苦练习米字跑法相当长一段时间后感觉“有模有样”却又“力不从心”。
三、击出的球速
我想从一段震撼的经历开始：去年认识了一位有专业背景的球友，1988年出生，准确的说他是体校里羽毛球专业毕业的，在省少年队呆过。碰到时已经是他毕业2年了，远远看去他微微发胖的身体你脑海里不会与羽毛高手联系起来。起初陪我们几个球友玩玩，只看出他的动作十分标准，球的落点十分到位，但都是带着几分懒散和随意的。后来的一次与我们身边另外一位业余高手的过招，才彻底震撼了我——原来他那么快！
一开球，便发现他身体移动的速度一下子提高很多。注意是身体的移动速度，而仅非脚步，他的蹬转、扭腰、送髋、上步，一切都连贯得看不出发力痕迹，给我整个一感觉就是在场上自如地“飘来飘去”。印象最深刻的就是他击球的声音了，以前听和他对手的那位高手杀球很有气势，用个形象比喻来形容的话，就像吹满的塑料袋突然爆掉的“啪！”声，那么他击球的声音绝对就是吹满的牛皮纸袋爆掉的“嘭！”声，更响、更沉、更短促！当时第一次亲眼目睹这种力量的跳杀时就一个感觉——热血沸腾，至于球速之快、落点之刁就不用多言了。
一般男性羽毛球选手有爆发力，女性发力比较绵软，唯有通过速度给球赋予力量才能战胜对手。
