快好知 kuaihz

番薯叶 营养蔬菜皇后

生长与山区野外的番薯叶,又称甘薯叶或红薯叶(北方称为白薯叶),过去多弃置不用,或用做喂猪的饲料。

近年来因其诱人的保健功能而日益受到世人的青睐。香港人誉称其为“蔬菜皇后”,日本人则推崇其为令人长寿的新型蔬菜,其中是自有原由的。现代营养研究发现番薯叶中维生素C、B2、胡罗卜素及α-生育酚含量颇丰,如番薯叶中胡萝卜素较胡萝卜中的含量高3.8倍。每100克番薯叶含钙47-94毫克,磷56-113毫克,铁0.18-0.90毫克,是人体所需矿物质良好的供给源。据分析,番薯叶所含的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁及必需氨基酸为菠菜的2倍以上,而草酸含量仅为菠菜的一半。

番薯叶也含丰富的黄酮类化合物,能捕捉在人体内兴风作浪的氧自由基“杀手”,具有抗氧化、提高人体抗病能力、延缓衰老、抗炎防癌等多种保健作用。可见番薯叶不仅是正常人的“营养食品”,还是某些患者的“功能食物”呢!

让青翠欲滴的番薯嫩叶登上寻常人家的餐桌,成为护佑人们健康的新型保健蔬菜。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:番薯叶 营养蔬菜皇后  番薯  番薯词条  皇后  皇后词条  蔬菜  蔬菜词条  营养  营养词条  
秘方秘方

 5种食物可消除黑眼圈

通宵达旦看碟、彻夜不眠加班……第二天一早,两只熊猫眼就成了“鉴证实录”的铁证。就算抹上厚厚的粉底,还是欲盖弥彰,令人苦不堪言。想要彻底“歼灭”黑眼圈,就应该从其...(展开)

秘方秘方

 白及冰糖燕窝

【来源】民间方 【原料】燕窝(燕窝食品)10克,白及15克 【制作】燕窝制如食法,与白及同放瓦锅内,加水适量,隔水蒸炖至 极烂,滤...(展开)