每天早晨的早饭摊都会排满长队，数来数去，还是豆浆、油条、大饼夹一切，吃的时间长了难免有吃腻的时候，尤其是油条不比方便面健康多少，所以最近萌生了在家解决早餐的想法，如果在家里吃就要更健康营养一些，不妨来看看这些美食！
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粗粮早餐
五谷杂粮中蕴含多种食物营养，可以帮助补充人体缺乏的多种营养物质，老人们都喜欢在早上喝五谷杂粮粥来进行养生，如果家里有条件，可以早晨起来用豆浆机或者破壁机自制，顺便吃点粗粮主食就可以了。
什么？煤球也能吃？哈哈，这个不是煤球，而是一款粗粮糕点，里面加入了黑米所以颜色看着黑黑的，但是吃起来口感很好，而且松松软软很好吃，早上稍微热一下就能吃了。
黑芝麻桑葚核桃粉可以说男女老少皆宜，黑色谷物有补肾之效，对于上班族来说，焦虑、脱发都是不可回避的问题，所以平时多吃一些黑五类可以帮助滋养身体，对毛发也大有好处。
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便携糕点
不过对于懒人来说，时间不够是最大的问题，所以还是提前准备点可以直接带走或者在路上吃的食物，不过还是建议大家每天抽出十分钟在家里或者办公室搞定早餐，这样对胃更好。
网上的早餐蛋糕种类相当多，比如前几年大火的蒸蛋糕、各种三明治，味道都很不错而且便于携带，不过我个人还是喜欢这种天然酵母面包，没有那么多馅口感不会太甜，吃起来刚刚好。
老天津的槽子糕也是我的最爱，槽子糕是无水蛋糕，口感比普通的西式蛋糕要扎实，咬一口都是浓浓的鸡蛋味，我们全家人都特别爱吃这款老式糕点，尤其是早餐配牛奶，用牛奶浸泡后更好吃。
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营养饮品
养生讲究干稀搭配，尤其是早上刚起床时，肠胃还比较脆弱，喝点稀粥或者白水可以帮助清肠，恢复正常消化功能，牛奶、豆浆都是不错的早餐饮品。
牛奶是饮品里最简单也最容易携带的饮品，虽然比较爱喝袋装牛奶，但是还是盒装的更方便，近几年进口牛奶的价格也是相当实惠，所以可以选择新西兰等牛奶大国的饮品口感更好。
酸奶也可以当做早餐，酸奶比牛奶更粘稠，营养也更容易吸收，而且酸酸甜甜的口感更好，早上喝一杯酸奶搭配一点蜂蜜，或者单独喝都很不错。
