也许你去西医院检查，却查不出啥毛病，可能医生会说你疲劳过度，而中医将这些称作肾虚，肾虚一般都是亏损过度形成的，所以还得固本培元，下面这些小东西补血又补肾，吃起来又相当简单。
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黑芝麻丸
黑芝麻也是补肾的好物，古人研究出一种蜜丸，将黑芝麻洗净，然后反复蒸晒，讲究的要九蒸九晒，最后蜜炼成丸。
因为这东西是芝麻做的，所以又香又甜，它能补肾，不过许多人吃后不是奔着补肾去的，有的是奔着好吃去了，有的希望能改变掉发白发，其实掉发白发许多也是肾虚的表现。
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桑葚干
酸酸甜甜的桑葚，吃起来满嘴都是黑汁，它是补血王，也是补肾良药，《本草纲目》记载它具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。
将桑葚洗净晒干制成的桑葚干，营养更加浓缩，而且比较耐保存，这种处理得很干净的桑葚干可以当做零食来吃，非常方便。
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黑加仑
许多人把黑加仑当做葡萄，其实它和葡萄在植物学上是两个目，葡萄是鼠李目，而黑加仑是蔷薇目，根本就不一样嘛，但是黑加仑干吃起来挺像葡萄干的，肉厚无籽，酸酸甜甜，嚼劲十足，所以也有人叫它黑加仑葡萄干。
现在一些人追着黑加仑吃，因为它的好处实在多，它对心血管系统病人有很强的保健作用，能防止动脉硬化，它的维生素C和钙含量还特别高，适合小孩老人补钙，此外，它还很养肾，中年以后的人当零食吃是很有好处的。
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黑枣
黑枣其实不是枣，许多人可能又患糊涂了，黑枣属于柿科哦，它算一种野柿子，而有一种将红枣油煮、烟熏之后加工成的黑色枣叫乌枣（紫晶枣、马牙枣、狗头枣），吃的时候可千万别搞错了。
黑枣能补中益气，养胃健脾，养血壮神，补肾，它吃起来挺甜的，有点柿子的味道，许多人把它当零食，也可以煲汤煮粥吃。
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黑枸杞
黑枸杞虽然颜色和形状长得和红枸杞不一样，但它还真是枸杞，同宗同属，它的营养价值比红枸杞还高，干嚼着吃的时候有一股淡淡的甜涩苦感，也可以泡酒喝。
黑枸杞，补肾、养肝明目，它的花青素含量非常高，泡水的时候会发生比较奇怪的现象，碱性水中侵泡呈现蓝色，在酸性水中侵泡呈现紫红色，所以一般人把这个当做鉴别真假的依据。
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炒黑豆零食
别小看小小的黑豆，它长的形状就像补肾的哦，黑豆性味甘平，能补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，平时当做零食，不知不觉就补肾了。
它的蛋白质含量比肉还高，还能软化血管，有益心脏健康，养生和吃着玩都很不错，炒的香酥的黑豆，吃起来嘎嘣脆的，特别带劲。
上面这些小东西有一个共同的特点，都是黑色的，中医认为肾是先天之本，生命之源，开窍于耳，其华在发，所以肾虚会耳鸣，会白头发，肾脏依照五色归于黑色，天然黑色的食物历来被认为是补肾的圣物，如果你觉得身体比较虚的话，试试上面这些还是不错的。
