古人把经霜后的桑叶，称为“神仙叶”，认为“人参热补、桑叶清补”，对它的补益作用推崇备至。
春天鲜嫩的桑叶是营养丰富的食物，秋后经霜的桑叶则是一味良药，又称为“神仙叶"。
春天喝，可以疏散风热，预防感冒、眼睛发红、上火。它也是清凉补血的，有助于头发生长。
桑叶配桑葚一起服用，滋阴、养血、抗衰老的功效发挥得更好。
桑园二宝方
原料：
桑叶茶 黑桑葚干
做法：
先用沸水冲泡桑叶茶，饮用一到两泡。
再抓一大把桑葚干放进去，等桑果充分吸收茶水膨大后，连果带叶一起吃掉。
血虚、睡眠不好的人，可以加两块百合桑果四物红糖。
读者实践后的经验分享
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我自己是流汗特别厉害，泡了补气瘦身茶，因为不太喜欢喝水，只泡了一两杯，怕浪费，我就把黄芪桑叶和大米一起煮成粥，挑出黄芪，连桑叶也一起吃了，因为是更年期，有时会心烦睡眠不好，喝了睡眠真的变好了，夜里醒来还能接着睡。现在孩子生病，有点小问题，已经不会像以前那样焦虑了。
@7班长~甘露~西安
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我分享一下桑叶的功效：上周比较忙，晚上睡的比较晚，而且睡眠很浅，早上被闹钟叫醒的时候很疲倦，白天也总是昏昏沉沉的。前天下午，我用桑叶茶加百合桑果四物红糖泡了一杯茶喝，晚上睡的很好，早上起来感觉神清气爽的，白天精神状态也很好。谢谢允斌老师简单实用的食疗方法。
