【1】菠萝
菠萝，因为口感水润，香味浓郁，是很多人喜欢的水果。菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，能分解蛋白质，帮助消化，消除炎症和水肿，能够促进血循环。同时菠萝富含丰富的维生素B，能有效地促进肌肤亮丽滋润，有一定的美容功效，更重要的还可以减肥哟！
【2】梨
梨自然不用说，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去噪等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。除此以外，梨还有降低血压、清热镇静的作用。但是因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。
【3】草莓
草莓是一种营养价值很高的水果，被誉为“水果皇后”，是春季养生的佳品。草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效，老少皆宜。草莓中富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘，预防痤疮、肠癌的发生。此外草莓中丰富的胡萝卜素与维生素A，可明目养肝等。
【4】苹果
苹果是是人们最常食用的一种水果。含糖量并不高，并且口感非常好，其中含有很高的苹果酸、有机酸等等这些有益于身体的这种物质，并且苹果之中的果胶纤维含量非常高，是一种有益的可溶性纤维。每天一个苹果，可以很好的提高身体抵抗力，减少患病的可能。另外对于老年人吃苹果还能起到降血压的作用，对于女性来说更是可以起到美容养颜的功效。
【5】芒果
芒果是一种热带水果，营养价值高，有”热带水果之王”的美誉。芒果中含有丰富的粗纤维、蛋白质、糖、维生素、胡萝卜素等营养成分，其中胡萝卜素的含量非常高。春天细菌开始繁衍，容易出现流感的现象，而吃芒果能起到杀菌的作用，从而能起到抑制流感病毒的效果。另外，春天上火会导致便秘的现象，而芒果中含有纤维素，可以起到防止便秘的情况。另外丰富的维生素C有助于增强人体的免疫细胞活性，可以给人体补充能量，增强体质，提高免疫力。需要注意的是肠胃功能不好的老人、孩子以及气虚、脾虚的人要少吃芒果。
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