我们先来说说饮用果蔬汁的好处哦。
蔬菜是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的主要来源。蔬菜汁对保持身体健康，保持肠道正常功能，提高免疫力，补充水份，降低患肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病的风险具有重要作用。
蔬菜汁中的维生素、矿物质可以提高机体免疫力，让人变得更年轻。
蔬菜汁里面的膳食纤维可以预防和改善便秘，对心脑血管疾病疾病也起到了预防和辅助治疗的效果
蔬菜汁中的生物活性物质（抗氧化物质如：叶绿素、花青素、番茄红素、多酚类、芳香性异硫氰酸脂等）可以很好的预防和辅助一些癌细胞的病变，从而对癌症起到了很好的保健效果。
饮用蔬菜汁的最佳时间（吸收最好时间段）
餐后半小时，一杯蔬菜汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。
中午或晚上两餐之间或饭后半小时，也可以作为加餐，都是饮用蔬菜汁的最佳时间。
注意：由于蔬菜汁是液体物质，所以进入人体后，在胃内的停留时间较短，很快就会被排空了，营养素都没来得及吸收就被排出体外，所以建议大家饭后再喝，有利于营养素的吸收和利用。
今天我们就来提供24种果蔬汁，搭配不同，不同的口味和口感，妙不可言！
最后，不要过量饮用哦！果蔬汁里面含有草酸、鞣酸等物质，会结合体会其它营养物质，过量会刺激胃肠，引起腹泻等症状。
