喝茶有许多好处，但茶性寒凉，不可以无止境地喝，适量喝茶才更好。
1、改善记忆力：茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。六大茶系都有这种作用。
2、对肠胃的好处：促进大肠蠕动，对肠胃较高的茶有，红茶，黑茶，乌龙茶，发酵过的茶都可以。
3、对皮肤的好处：茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上，抑制细胞衰老可使人延年益寿。抗衰老抗氧化绿茶当属第一。
4、消除疲劳：促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。白茶最佳选择。
5、防辐射：茶叶中含有儿茶素物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。未发酵茶类防辐射最强。
6、保护牙齿：茶多酚保护口腔健康。一天一杯茶就可以。
规划好喝茶的时间
早餐一小时后喝茶，活力一整天。
午休起来喝茶，提神醒脑。
下午茶配些小茶点，补充能量，享受惬意闲暇时光；
晚上一杯淡淡普洱茶修身养性。
