湿气有10个最重要的指标:
1.看舌头:舌苔颜色发白而且较厚,看起来象刚喝过牛奶一样,这说明你的体内有寒湿。如果舌苔的颜色发黄,看起来腻而粗糙,就说明你的体内有湿热。舌头边缘有锯齿。这是水湿太重,舌头变的胖大,和牙齿挤压而形成的。倘若常年如此,那说明你体内湿气相当严重了……
2.看大便:一箱水冲不净,粘在马桶上了。如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,不成形,长期便溏,必然体内有湿。
3.看刷牙:起床后刷牙喜欢呕吐下才舒服、感觉嗓子里边总是有东西似的。丝丝拉拉的感觉,即使有吐痰,也只是一点点。吐不出来。这个症状也说明体内有湿气。
4.看阴部:阴囊阴部潮湿,内裤湿,白带有异味,瘙痒,内分泌失调等影响到生理健康。
5.看小便:小便黄,短涩,经常想小便,但是尿液不多,又想尿。
6.看感觉:起床乏力,头重如裹,食欲不佳,明明没有感冒,却始终四肢酸楚,没力气。这是湿气困阻了脾胃,脾胃不开就没胃口。一旦脾为湿困,就会出现酸楚乏力等不适。
7.看口气:嘴里总有异味,牙齿发黄,呼出的气有臭气,湿润,而且“蒸手”
8.看耳朵:耳内湿、耳禅湿就证明湿气重了。
9.看肚子:没喝酒,有啤酒肚?这不是啤酒肚,是湿气重引起的问题。湿气积郁太多,形成挺着大肚子,加上喜爱啤酒,则会加重湿气,不排湿肚子瘦不下来的。
10.看身材:水湿滞留在体内造成小腹处水肿,就形成肥胖。祛湿是关键,不要因湿气让自己变胖了。
如果你满足2-3条以上,说明你已经被湿气击中了,祛湿就刻不容缓,下面教你个食疗方,简单调理好湿气
材料:花椒9克,生姜24克,大枣10枚,红糖少量
做法:将花椒,生姜,大枣放入锅中煮10分钟后,放入红糖即可,不喜欢花椒这个味道的可以不加,不过加上花椒去湿气的效果会更好
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