由于现在生活习惯和环境的改变，导致很多女孩年纪轻轻就有了黄褐斑、游泳圈、熊猫眼、老寒腿……有的还有严重的痛经、失眠等症状。
你是不是也受到了这些问题的困扰呢？这些看起来不是什么大毛病，可是却预示着你的身体出现了问题，而这一切病症的罪魁祸首仅仅是一个字——“寒”。
寒性体质是怎样形成的？
有读者问: 最近总是容易水肿，还时常手脚冰凉，这到底是怎么回事呢？
几乎所有的中医对患者都会提到：注意不要受寒、不要吃冷的食物，即使必须用寒凉之药也会配上几味温性的药来中和一下。
这是什么道理呢？其实中医注重这些都是为了保护人的阳气。
体质之寒是由于先天的禀赋与后天的调养来共同决定的。
若是父亲精气清冷，母亲血气不足，自然生下来的后代禀赋弱而偏寒。
若是先天身体不差，但是后天不加重视，也会把一副好牌给打糟，硬生生地把自己的体质弄成寒性体质。比如长期的贪凉，过度的饮冷，伤了脾阳之气。而脾胃是后天之本，慢慢地由脾到肺再到肾，消磨肾中的阳气，就生生把身体搞坏了。
另外，寒性体质的产生也跟不适当的药物使用有关系，最显然的就是抗生素的大量不合理使用。
寒性体质之人，自然脏腑的阳气较弱，形成阳虚体质。而且寒性体质更容易沾染湿气，从而形成寒湿。
那么寒性体质有哪些表现呢？
一般寒性体质的人外在的表现多是虚胖、面色白、动作迟缓、平时畏寒喜暖、经常手足冰凉、大便不成形、小便频繁等。
体寒是百病之源，而由于女性特殊的生理结构和社会分工，导致比男性更容易受到“体寒”的青睐。
人的身体想要正常工作必须在正常的体温下才行，所以自古以来，中医的治疗和调养首先遵循的主旨就是“暖”。
对于女人来说，“暖”就是阳气充足，不怕冷；血液畅通，不瘀滞；生命力旺盛，不早衰。只有身体暖起来，疾病才会远离。
如何判断自己是不是寒性体质呢？
一般寒性体质的人外在的表现多是虚胖、面色白、动作迟缓、平时畏寒喜暖、经常手足冰凉、大便经常不成形、小便频繁等。
对于女性而言，如果平时气色很差、小腹经常疼痛，喜暖、有冰凉的感觉，痛经、白带多并且稀还有一股腥味，经期时常退后、量少、颜色偏暗，舌头边缘有齿痕、舌苔发白等。
如果这些症状有十之八九的话，那么你是寒性体质的可能性就非常大了。
调理寒性体质的第一食疗方，一个吃，一个贴
有读者问: 以前没有注意保养，已经是寒性体质了，有什么好办法改善吗？
俗话说“冰冻三尺非一日之寒”，除了要摆脱以前错误的生活方式外，食疗是一个既能驱寒又能长期食用逐渐改善体质的好方法。而对付寒性体质的第一方便是传承两千多年的
当归生姜羊肉汤
当归生姜羊肉汤是东汉张仲景所创制，记载于中医四大经典的《金匮要略》， 也是传统中医中食疗第一方。这个方子不仅能驱寒，而且还能补虚，治疗虚劳不足，是一个驱邪与补养双管齐下的好方子。
《金匮要略》中原方的用量是羊肉500 克，当归45 克，生姜45克。有些人嫌当归味道太浓，适当少放一点也无所谓，只要口味合适就可以。
注意：大多数人都可食用，尤其是年老体弱者。但阴虚燥热、发热、上火、咽喉疼痛的人忌用。
这是用来吃的食疗方，那用来贴的呢？这就是当代著名国学大师南怀瑾先生推荐的一个道家小偏方，出处是《我说参同契》第54讲，大家可以去网上查阅，原文如下：
花椒六七颗，干桂圆肉一颗，加一点艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候，挑一点点，放在肚脐里就行了。你不要小看我们的肚脐，肚脐会吸收的。
这是一个专门补阳虚怕冷，肠胃虚寒的方子。祛寒祛湿补阳，寒去阳来，体质自然变暖，暖养可得健康。
其实在原理上，南师的方子与当归生姜羊肉汤有异曲同工之妙，除了当归是补气血的，生姜和羊肉都是热性的。而南师的方子，花椒和桂圆以及艾绒，都是热性，花椒不用说了，桂圆吃多了上火，而艾绒呢，咱们平时艾灸用的艾条里，就是艾绒。
但这个方子不是吃，而是贴肚脐，肚脐又叫神阙穴，是养生第一大穴，婴儿在娘胎里就是靠脐带吸收营养的。热性药性被肚脐吸收后，疏散到五脏六腑，寒湿自然就减退了。贴上后睡觉，肚脐周围暖暖的，非常舒服，同时调理身体，实在是一举两得。
注意：大家要记住，最好睡觉前贴，早上揭掉，不然容易引起上火。如果有上火现象，大家可以同时贴脚底的涌泉穴，引火下行，同时排湿气。
这个方子其实比当归生姜羊肉汤方便，羊肉汤常常炖的话有点麻烦，而且天天喝也受不了。但南师贴肚脐这个方子，做一次多做些，可长期用，但用上两周后最好隔一周再用，以免上火。
制作时：先将七颗花椒捣碎成末，越碎越好，再取一颗桂圆，去壳与核，放进去与花椒一起捣。至两者充分融合为止，最后取少许艾绒（药店买得到，也可以自己买艾叶搓），量刚好使三者捣融合后，即不干而又略湿润，并且比较软。
寒性体质，阳虚怕冷的朋友，建议一定试试。这个方子很多人验证过，多数人都有效，但不保证百分百，毕竟每个人具体情况不同。
大家可以在家自己做，材料一定要买好的，一次多做点，多用一段时间。如果嫌麻烦的，大家也可以在网上买成品用。
