现代人贪凉、熬夜、不爱运动，脾胃越来越虚，由此直接导致的后果，就是脾的运化功能受到伤寒，水湿聚积体内，形成内湿。
湿，有两种，一个是自然界的湿邪（外湿），另一个是身体自己产生的湿邪（内湿）。
外湿从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸，比如湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿很难祛除。
做法：取鲜马齿苋，洗净，切成小段，加白扁豆和水适量，煮稀粥服食每天1次，食用一段时间后就能去除体内的湿气，还有健脾和胃、清热解毒之功效。
马齿苋能清热解毒，散血消肿，利大小便，去寒热，食其粥可治湿热肚痛腹泻，急性肠炎和菌痢。对您有帮助，欢迎转发收藏关注，谢谢您的支持！
最后，祝您身体健康。
