秋天气候宜人，早晚舒适了，人体的消耗也开始逐渐减少。
气候干燥，夏季的余热却没有清楚，人体就容易津亏体燥。
秋季燥邪当令，也最容易伤肺，身体又特别容易被干燥所伤。
有肺病或者肺不好的，也容易在这个时候引发肺病，或者病情加重。
肺是五脏中最娇脏的，喜润，害怕干燥。
秋天经常出现的口鼻干燥，咽喉疼痛、干咳少痰等阴虚火旺、虚火上炎的症状，都是阴津缺少，干燥伤肺了。
“燥者润之”是秋天饮食的原则。
多吃些养阴清热、润燥止渴、清心安神的食物比较好。
说到润肺的食物，梨是秋天的最普通，最常见的了。
《本草通玄》说梨：生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴。
生吃梨可以去热，对上呼吸道感染出现的咽喉干、痒、痛、声音嘶哑都适合。
有滋润喉头的作用，干咳无痰也可以吃生梨食疗辅助。
熟吃梨可以滋阴润肺，止咳祛痰。尤其是对肺热咳嗽的很好的食疗疗效。
梨不仅生吃清甜，熟吃做汤滋味也很好。
分享三款梨汤，搭配不同的食物。
除了润肺也有养肝、益肾、补心的作用，大家可以根据自己的需要，选择适合自己的梨汤。
陈皮百合梨汤
经常用于煮粥的百合，对补益心肺都有独到的食疗作用，不仅肺虚咳嗽有痰适合吃百合，失眠、心神不宁的也可以食用百合来改善。
另外百合对抗忧郁、降血糖、免疫调节上有很好的疗效.
陈皮有健脾理气的作用，还有同升同降的功效，简单的说就是能辅助增加其他材料功效。
做法
梨去皮切成小块，加入百合，陈皮，一起炖煮40分钟就好。
我很少放冰糖，药百合会有点苦味，不喜欢的可以加冰糖，也可以煮好放温了，加蜂蜜调味。
玫瑰梨汤
玫瑰花能舒解肝胆的郁气，健脾降火，调中活血对女人来说是最常备的花茶了，我也因此是各种花样吃它。
肝胃气痛，食少呕恶，月经不调，乳房作胀，跌打损伤痈肿这些时候都适合吃玫瑰花的。
做法
梨皮和梨块一起先煮40分钟，然后再放一勺玫瑰酱，煮5分钟就好。
除了玫瑰酱，也可以放茉莉酱，桂花酱，都是不错的搭配。
没有花酱，也可以直接放干花。就是味道会稍微弱些。
黑豆炖梨
黑豆是补肾的食物，能消胀下气、活血利水，祛风解毒。
《本草纲目拾遗》里说黑豆：“服之能益精补髓，壮力润肌，发白后黑，久则转老为少，终其身无病。
做法
黑豆先浸泡1小时。
梨去皮，中间挖空，放入浸泡好的黑豆和一点冰糖，蒸1小时，完成食用。
可以只吃梨喝汤，不用吃黑豆。如果要吃黑豆，需要增加蒸的时间，会更好些。
三款梨汤，都很简单，几乎没有操作难度，我是想起来了就炖了吃，并没有刻意的去煮哪款喝。
秋冬季节，梨汤是真喝的多，并且喝不腻。
当然除了这些，还会炖银耳梨汤，这个大家都知道，我就不说啦。
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