快好知 kuaihz

女性贫血吃什么 补血食疗方推荐

女性贫血吃什么 补血食疗方推荐

女性经期过后会有贫血的症状,所以我们要补血。那么贫血患者吃什么补血呢?小编给大家介绍两款补血食疗方,一起来看一下。

补血食疗方

1、红枣花生红豆汤

材料:红枣10颗,红豆60克,花生50克 做法:把以上材料放入锅中加水熬制一小时即可。

功效:此食疗能补脾和胃、益气生津,从而使气血充足,改善血虚引起的面色萎黄等症状,行血补血、健脾去湿、利水消肿之效,对于贫血、月经期水肿的女性特别适用。

2、乌鸡汤

材料:乌鸡1只,当归、黄芪、茯苓各10克,盐少许。

做法:将乌鸡洗净,去内脏,把三种药材稍微清洗放入鸡腹中,用针线缝合,然后放入砂锅内煮熟即可。

功效:乌骨鸡有补虚劳羸弱的功用。而当归补血活血,调经止痛,黄芪补虚,茯苓健脾宁心,三者与乌鸡同煮补血功效大增。

治贫血食物

1、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,无论榨汁或者煮汤,都是不错的补血食物。胡萝卜素对补血有很大的好处,是最适合贫血的人吃的食物,而且还可以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,建议做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。

2、萝卜干

晒干的萝卜、一种独具风味的蔬菜。最不起眼最便宜但却是最好的养生食物,它富含维生素B,铁质含量除金针菜外高过其他食物。

3、黑豆

在我国自古以来就认为吃豆有益处。黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物,黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强,食用黑豆可软化血管、促进血液循环,增生淋巴细胞。

4、菠菜

这是最常见的蔬菜,也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,可以算是补血蔬菜中的重要食物。

5、发菜

发菜所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血

6、桂圆肉

龙眼肉就是桂圆肉,龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:补血  补血词条  贫血  贫血词条  食疗  食疗词条  女性  女性词条  推荐  推荐词条  
食补

 如何把健康饮食付诸到实践中?

如何把健康饮食付诸到实践中?关于食物营养食物不是越贵越有营养。食物的价格受很多因素的影响,动物性食物(鸡、鸭、鱼、肉等)的价格一般要比植物性食物(米、面、蔬菜等...(展开)

食补

 毒生姜有何坏处?这些常识要牢记

生活中有的生姜是有毒的,大家称之为毒生姜,这种生姜可千万不能乱吃,吃了之后会有很多坏处,有的影响还特别严重,尤其是孕妇一定要避免吃毒生姜,否则后果不堪设想。1....(展开)

食补

 油条精对人体的危害有哪些

你还在每天早上喝的豆浆,吃的油条吗?你知道油条里面加的都是什么嘛,这些对人体是否有害呢?现在的食品安全,你这受到人们的关注,如果经常吃不健康的食物会导致很多疾病...(展开)