口臭怎么办该怎样消除
生活中，谁还没点小尴尬呢，比如最常见的：口臭。
据国内的相关调查，每 4 个人中就有 1 个会有口臭问题——即使你暂时还不是那 1 个，如果不注意口腔卫生，一不留神也就口臭了——真不是吓唬你。
如果你恰好就是那 1 个，那就更得听听我下面的唠叨了。
一张图告诉你：
啰里啰嗦文字解释：
如果让你猜为什么会有口臭，可能你会说：不好好刷牙、塞牙了没及时剔出来……是的，这些口腔日常护理上的疏忽确实都会带来口臭。
不好好刷牙、食物残渣的积累，会让口腔内的细菌们开心繁殖，这其中难免就会有能产生臭味的细菌。
如果你闻过从牙缝里剔出来的东西，食物腐化后那难以描述的味道，一定很酸爽吧，其实那种味道就是细菌制造的。
但是这些只是造成口臭的其中一部分原因，我们可以把它们叫做生理性原因。
还有一些病理性原因，比如龋齿、牙周疾病、口腔黏膜病等口腔系统的疾病，也会带来口臭问题。
大约 90% 的口臭问题都是由以上说的这些问题造成的。
另有一些非口腔类疾病也会间接造成口臭，比如消化系统、呼吸系统出了问题，或者维生素缺乏症，以及恶性肿瘤等等。
了解了口臭的源头，自然而然也就有了解决方案。
其实做好日常的口腔清洁和护理，就是最简单有效的对付口臭的方法。
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光认真刷牙不够，你还得刷舌头！
就算不为了缓解口臭，你也得认真刷牙。每天至少 2 次，每次至少 2 分钟，对吧？如果你连这个都没做到，我只能说你不口臭那是上天眷顾。
但是，即使你做到了认真刷牙，可能也有一个步骤是容易被忽略的，甚至很多人长这么大从没做过的——那就是刷舌头、清理舌苔。
如果你用手摸过舌头，应该不会忘记那粗糙的手感，越接近喉咙越是如此。这是因为舌背的表面有许多沟裂、凹陷和乳头，这样的构造很容易造成一些微小物质的滞留，比如坏死的上皮 、食物残渣和细菌。这些残留物在舌背上待久了，怎么好意思不制造点气味彰显存在感呢？
所谓机械清理，就是你要刷舌头，靠摩擦力带走那些残留物。
所以下次刷牙的时候，可以顺便清理一下舌苔哦。很多牙刷的背面会有一个软垫，那就是舌苔刷；另外，你也可以购买专门的舌苔刷，部分品牌的电动牙刷也会有舌苔刷头。
▲ 电动牙刷的舌苔刷头
当然，如果你嫌麻烦，那就用牙刷刷毛轻轻刷一下舌头也无妨啦，总比什么都不做好。
对了，如果你能克制住呕吐的生理反应，清理掉靠近喉咙的舌苔，对口臭的缓解可能更有效哦。
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说过多少次了，要用牙线呀亲爱的！
在之前的一篇文章中，我已经讲过了，要让使用牙线成为每晚口腔清理的规定动作。
其实跟刷牙差不多的道理，使用牙线是为了完成对口腔更彻底的清洁。没有了食物残渣、没有了牙菌斑，本身就少了臭味产生的源头。
并且干净的口腔环境，也会大大降低患口腔疾病的概率，这也就间接预防了口臭。
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