办公室白领健康指南 一分钟看出你体内缺什么维生素

现在社会的高强度工作与快节奏生活给办公室白领健康带来了很大的威胁，白领的亚健康状态很是普遍，身体也会发出一些信号告诉你他不好。以下缺维生素的症状大家不妨对照自身情况一起来看看吧！

眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素­

口臭：缺维生素B6、锌­

牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁­

唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2­

贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸­

易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6­

脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙­

头发枯黄、分叉：缺维生素E、铁­

黑眼圈：缺维生素A、C、E­

出现色斑、黄褐斑：缺维生素C、E、叶酸­

皱纹出现早多： 缺维生素A、C、E、硒­

皮肤无弹性、无光泽： 缺维生素B1、B2­

皮肤干燥、粗糙毛孔粗大： 缺维生素A、B6、锌­

发育迟缓：缺维生素A、B1、B2­

视力差、眼睛怕光、干涩： 缺维生素A、B1、B2、硒­

虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁­

舌头紫红、嘴角烂： 缺维生素B3、B6 ­