快好知 kuaihz

秋冬百姓养生小常识 教你如何提高免疫力

免疫力会随着身体的状况和天气的变化而下降,在容易生病的秋冬更是不能忽视的健康问题。在我们身体内部,免疫力就像是盔甲一样,不分昼夜工作,帮我们抵御致病物质的侵袭。免疫系统可以说是我们体内抵御疾病的最好武器,在免疫组织(细胞激素、白血球等)和疾病抗体共同作用下,免疫系统可以帮助我们预防各种疾病。尽管每个人都拥有天生的免疫力,可是压力、不健康的饮食、缺乏运动、以及衰老都会降低我们的免疫力,此时细菌、病毒、各种微生物会穿透这层盔甲,直接打入我们机体组织内部,引起疾病。到底老百姓在秋冬季要如何提高免疫力呢?一起来看看秋冬养生小常识吧!

饮食方面

有研究人员发现,微量元素的缺乏能改变免疫系统功能,可见微量元素对于身体的运转有多重要。在日常生活中,补充微量元素最直接的方法就是各种维他命营养品或食物。平时可以多补充这些食物,它们有丰富的营养元素对于秋冬季有很好的增强免疫力效果,如酸奶、绿茶、海鲜、萝卜类、蔬菜类……

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:小常  小常词条  免疫力  免疫力词条  秋冬  秋冬词条  养生  养生词条  百姓  百姓词条  
综合急救

 ​心跳骤停的抢救方法

心肺复苏能否成功与时间有很大的关系,如果是在4分钟内实施,成功率还有50%,每增加一分钟,成功率就要降低10%。因此,遇到需要心肺复苏时,第一目击者要积极参与抢...(展开)