1、多喝水
温开水是最佳的水分补充，日常生活中要多喝水。
2、控制胃酸
控制胃酸，睡前2小时避免进食，尤其是流质食物。
3、控制鼻部症状
控制鼻部症状，避免张口呼吸，避免吸入。经常接触粉尘或化学气体者，应戴口罩、面罩等防护措施。
4、生活规律
少烟少酒少熬夜，放松心情，规律生活，改善工作环境。戒烟酒。烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。
5、保持室内空气清洁
保持居室内空气湿润清洁，室内不吸烟，不把有刺激气味的物品放在室内。用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者在睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润。
6、避免用嗓过度
避免用嗓过度或大声喊叫，注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极治疗。若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及时治疗。
7、饮食清淡多吃水果
时常饮用清凉润喉饮料和进食水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用盐水漱口，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。
8、注意口腔卫生
注意好口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙，还需纠正张口呼吸的不良习惯。注意在寒冷或风沙的天气出门时戴好口罩，防止冷空气对咽部的刺激，避免空气中的粉尘对口腔污染。
9、适量运动
适量参加体育活动，增加体质与抗病能力，减少烟酒刺激，但不可单纯依靠药物。
专家提醒患者：慢性咽喉炎要注意及时治疗，慢性咽喉炎不及时治疗，可导致鼻炎、鼻窦炎、支气管炎、肺炎等疾病，严重时致病菌及毒素侵入血液循环，则会引起急性肾炎、脓毒血症、风湿性关节炎等全身性的并发症，可危及患者生命。
