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女性肾虚吃什么最好 看看女性肾虚怎么调理

女性肾虚吃什么最好

1女性肾虚调理粥谱

1.黄芪山药粥

主要成分:黄芪20克、山药10克、黄精20克、白芍10克、优质大米100克。

作用功效:益气养阴。适用于身倦、乏力、气短等,如疲劳综合征、贫血。

2.首乌莲子大米粥

主要成分:何首乌20克、肉苁蓉15克、北沙参15克、桑叶3克、莲子肉10克、优质大米100克。

作用功效:养血补阴。适用于面色苍白、舌质淡红、脉细无力、手足麻痛、心烦易怒、月经不调者。

3.丹参糯米粥

主要成分:红花10克,当归10克,丹参15克,糯米100克。

作用功效:养血补津。适合于面色灰暗、虚劳燥咳、心悸、脾虚的阴虚者。

4.猪肘枸杞炖粥

主要成分:猪肘600克,枸杞子18克,人参10克,生姜15克,白糖5克。

作用功效:滋阴补气。适用于气短、体虚、神经衰弱、目昏不明的阴虚者。

5.紫米大米桑椹粥

主要成分:菟丝子10克、枸杞子10克、女贞子15克、桑椹15克、黑木耳6克、紫米50克、优质大米50克。

作用功效:补虚益肝。适用于头晕眼花、双目干涩、腰酸腿软、皮肤暗淡无光泽等阴虚者,也适合疲劳综合症。 

6.百合黑芝麻粥

主要成分:百合10克、麦冬10克、黑芝麻10克、生地黄15克、白木耳6克、优质大米50克。

作用功效:养阴润脏。适用于失眠、白发、记忆力下降、便秘等,也适合疲劳综合症。 

7.益智粳米粥

主要成分:粳米50克,益智仁5克。

作用功效:补肾养肾。适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

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