雪莲果生吃法
从土里采雪莲果出来后,只要把表皮土洗掉,削皮,即可当水果一样直接啃来吃,若能在采摘后放上两三天,更能增加甜度哦。
温馨提示:建议雪莲果还是煮熟吃,因为毕竟雪莲果性大寒,吃多了会刺激肠胃,或许会引发胃寒、腹泻等情况。
雪莲果煲汤法
雪莲果可以拿来炖汤喝,不仅可治疗一些疾病,还可加速瘦身:
用料:草鱼鱼骨4-5块,姜,红萝卜,雪莲果,盐,料酒,蜜枣1-2个。
做法:
(1)鱼骨洗干净晾干水备用 姜去皮切片(大概2-3片) 雪莲果、红萝卜洗干净去皮切块。
(2)鱼骨和姜片下油锅加入1茶匙料酒煎至半熟备用。
(3)雪莲果、红萝卜、鱼骨、蜜枣、姜放入锅内加水中慢火熬2个小时左右加盐调味即可。
注意:如果用鲫鱼,和鱼骨一样处理,如用猪骨,需要用热水煮一下泡冷水去掉血腥味。
功效:滋补润肠,美容养颜。
2、菊花瘦肉雪莲果
材料:雪莲果,猪瘦肉,干菊花。
做法:
(2)把猪瘦肉切成肉片,放酒、盐腌制一会。
(3)干菊花开水泡开。
(4)锅里水开后,把肉片、雪莲果片菊花汤水一起倒入。
(5)煮炖开后,加盐即可。
功效:清肝解毒去火、润肠通便等功效,有效的防治面痘、暗疮,也是养颜美容的天然保健品。
3、雪莲果骨头汤
材料:雪莲果一个约450克,猪骨500克,胡萝卜1个,眉豆100克。
做法:
(1)一次放水要足量,尽量避免中途加水,实在没办法也应加入热开水。
(2)煲汤应该先大火煮开,继续用大火煮10多分钟,再转中小火。
功效:调理血液,能降低血糖、血脂和胆固醇,可预防和治疗高雪压、糖尿病,对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。