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保护眼睛的方法 日常用眼要适度

保护眼睛的7大方法

1闭目养神保护眼睛

在工作或者学习1小时之后,应该放松眼睛,可以闭上眼睛,休息几分钟,闭目养神可以消除眼部疲劳,恢复精神。

2摩擦双眼保护眼睛

轻轻闭上双眼,用两大拇指在眼内角,由内向外摩擦20次,或者用双手四指并拢,用指腹在两只眼睛上向外轻轻转摩20次,再由外向内转摩20次。常做此动作可以有效改善视物模糊,眼睛干涩、疲劳等症。

3巧用菊花保护眼睛

菊花对于治疗眼睛干涩、眼睛疲劳以及视力模糊有很好的疗效。日常可以用菊花茶水涂抹眼睛或者用茶水的热气熏眼睛,也可以常喝菊花茶,这些方法均能消除眼睛疲劳症状,还有助于视力的恢复。

4冷、热敷眼保护眼睛

眼睛疲劳时,可以用软毛巾冷敷与热敷交替的方式舒缓眼部,注意温度要适宜,并且不要压到眼球,一次不超过5分钟,可以配合眼睛上下左右的转动,这样能促进眼部周围血液循环,缓解眼睛疲劳,还能改善黑眼圈。

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