颈部7条线分别为：颈部正中1条，两侧各3条。颈部正中棘突为第1条线，紧贴棘突旁边则为第2条线，是肌肉的感觉，肌肉外侧凹陷为第3条线，凹陷之外则为第4条线，在胸锁乳突肌的后方，可以先在颈部不痛一侧用拇指按揉几分钟，然后再在疼痛一侧按揉，从第1条线到第4条线依次进行，每条线从上而下，有痛点时可稍微用力，这样做能缓解颈部疼痛，防止颈部肌肉发生粘连。
落枕按摩肩胛骨及周围肌肉
落枕按摩肩胛骨及周围肌肉很有疗效，可在肩胛骨内缘及上角找到肌肉及其在骨的附着处，按揉3-5次;然后在肩井穴附近找到肌肉缝隙，按揉3-5次;最后从上至下推拿肩井以及斜方肌，这样做可以使肩颈部肌肉放松，落枕疼痛感大为减轻。
落枕按摩列缺穴
落枕按摩列缺穴也能起到治疗落枕的作用，特别是因风寒所致的落枕，做法:左边颈部肌肉疼痛，则用左手按右手的列缺穴;如右边颈部肌肉疼痛，则用右手按左手的列缺穴，用力按到有酸胀感，同时活动颈部，几分钟后即可减轻疼痛。
