日常生活中，一般扭伤可以选择伤湿止痛的膏药，通过促进血液循环达到止痛、消肿、散瘀的目的，如云南白药喷雾剂，有活血化瘀，消肿止痛等疗效。还有一种情况就是，在冷敷的时候，可以适当喷一些消肿止痛的喷雾剂，在热敷开始后，即可用贴的和擦的膏药。要注意贴膏药的时间，伤后不可立即贴膏药。
扭伤贴药膏的时间选择
至少24小时后。
由于人体组织在受到外界损伤后即呈现炎症反应，液体大量自血管内渗出到扭伤处，局部慢慢出现肿胀，继而压迫神经引起疼痛。这种反应在24小时内可以达到顶峰，如果在此期间贴上膏药，其活血作用会使局部血液循环加速，自血管内渗出的液体也会增多，这样反而加重了局部肿胀疼痛。所以，跌打损伤后24小时内贴伤湿止痛膏的做法是不科学的，至少要在24小时以后。
注意：完全看时间判断是否要贴膏药是不对的，应该根据自己的情况选择，如扭伤部位还在继续肿胀，此时是绝不能贴膏药的，只有当扭伤部位不再肿胀时，才可以贴。
不同的膏药有不同的药效
1.扭伤造成的软组织损伤、骨折、风湿引起的关节疼痛，应该使用有祛风除湿、行气活血、通经止痛作用的伤湿止痛膏、麝香膏药等；
2.因为风寒引起的腰痛、关节痛等，可用狗皮膏药或追风膏药，来散寒祛风、舒筋通络、活血止痛；
3.含有麝香、乳香、红花、没药、桃仁等活血化瘀成分的膏药，孕妇均应禁用。
4.具有磁疗作用的一些膏药，对于很多慢性病患者、癌症患者也应该禁用。
