1、刷牙时选用可食用的小苏打，撒约2克重量在牙刷的牙膏上，然后刷牙。
注意：用量不要太多，否则腐蚀性会增强。还有，用来刷牙的小苏打，一定要是可食用小苏打。
2、洒好小苏打后，直接开始正常刷牙即可，一般刷够一分钟时间，是最有利于牙齿健康的。
注意：小苏打加牙膏刷牙，是直接用没有遇水被溶解的小苏打，腐蚀性会稍强一些，最多一天刷一次就好了，不要多。
1、准备好可食用小苏打，一个干净的容器，清水等材料。
2、往干净的容器中，倒入适量的小苏打，具体用量参照自己每次使用的牙膏用量，往小苏打里加入适量清水，按照小苏打3清水1的比例，加好水后将它们混合搅拌一下，小苏打遇水后会被溶解，慢慢变成泡沫类的膏状。
3、制作成功后，用牙刷沾着当牙膏用，刷牙即可。
注意：用小苏打加水代替牙膏刷牙，小苏打已经被溶解，腐蚀性也会大大降低，所以这种可早晚各用一次刷牙，并且长期坚持使用。
可以加，也可不加。
小苏打刷牙时，如果加牙膏的话，那么是将小苏打洒在牙膏上用，这样小苏打颗粒能够更加直接的摩擦牙齿，牙齿上的污垢能够更好的被清除；而如果不加牙膏的话，相当于是用小苏打自制牙膏，这样一来虽然没有那么强的清洁力，但对牙齿和口腔的刺激也会相应减小。
1、清洁牙垢
小苏打有轻微的腐蚀作用，在遇水后会溶解呈弱碱性，而牙垢生长的环境是弱酸性，因此用小苏打+牙膏刷牙，能够让口腔内产生酸碱中和反应，令牙垢的生长环境受到破坏，从而起到去除牙垢的作用。
2、美白牙齿
每个人生下来时牙齿都是白的，后天通过一系列行为，如抽烟、喝茶等，让牙齿多了牙垢，从而变黄变黑，而小苏打能够很好的祛除牙垢，使牙齿露出原来的颜色，从而起到美白牙齿的作用。
3、清新口气
小苏打粉末能够很好的吸收空气中的游离酸，口腔中大多数食物的异味都是源自其中的酸，小苏打吸收了酸后，就会消除这股异味，或减少异味，而牙膏本身也具有去除口腔异味的作用，因此小苏打+牙膏刷牙，能够很好的清新口气。
原理上用小苏打刷牙，对牙龈、口腔不会有影响。因为小苏打遇水后，会很快溶解，而人们吃完东西后，口腔环境大都呈酸性的，小苏打遇酸，会形成碳酸(二氧化碳+水)和钠离子，这三种物质，对口腔都是没有伤害的。
不过，小苏打本身是一种碱性的物质，长期使用碱性的东西刷牙，会损害牙釉质，破坏牙本质。而且小苏打粉主要成分是碳酸氢钠，体内钠多了对身体会有不好的影响。 所以，建议偶尔使用小苏打刷牙美白牙齿，但不要长期使用。
1、小苏打加牙膏刷牙，是没有遇水被溶解的小苏打，因此腐蚀性会稍强一些，最多一天刷一次就好了。
2、用小苏打加水代替牙膏刷牙，小苏打已经被溶解，腐蚀性也会大大降低，所以可早晚各用一次刷牙，并且长期坚持使用，才能看到明显的美白效果。
